Na pewno nie.
Każda partie miesni ćwicz tylko raz w tygodniu oprócz brzucha i przedramion.
A obwód łapy tak na prawdę w większości zalezy od rozmiaru tricepsa, nie bicepsa.
Nie katuj sie jak wiekszosa poczatkujacych, którzy chcą mieć wielkie bicepsy i klatke!! U3o? sobie plan z głowa i sumiennie go wykonywuj, a na pewno będziesz miał duże efekty.
Nie zapomnij także o diecie i odpowiedniej regeneracji.
Pamietaj!!- mięśnie rosna nie od ćwiczen ale od regeneracji po ćwiczeniach! Pozdro :
