pomozcie podciaganie na drazku

[Lina_Xwp]

superforum...co do obciazenia z pasem OK ale plecak??...:

[superforum]

nie widze przeciwskazan, wkoncu to tylko 15 ruchow w kilku seriach
niech autor postu zdecyduje jaka opcja mu najlepiej odpowiada i przedewszystkim jakim sprzętem dysponuje

[Midgett_12]

Testerma81 - skoro samo opuszczanie jest dobrym sposobem to powiedz mi w jaki sposob do pozycji górnej wrocic, skoro nie ma sie sily zeby sie podciagnac? właśnie dlatego stosuje sie podpieranie nogami, masz mniejszy ciezar, a przy opuszczaniu możesz sie opuszczać kontrolując ruch nawet z pełnym ciężarem ciala.

[ujdoswdaaKau]

polecam ta rozpiskę ktora podal superforum.. sama tez musiałam poprawić swoja kondycje a dokładnie podciąganie w ciągu 3 tygodni widziałam juz ogromne postepy... mimo,ze miałam niedawno wyjęte ręce z giosu powodzenia

[Lina_Xwp]

superforum...testuje od dziś twój sposob...

[Testerma81]

Midgett_12 tak jak napsialem pomagasz sobie nogami i włazisz na krzeselko... ale podczas opuszczania nie opierasz sie... najlepiej pstawic laweke/krzeslo z przodu...

[JQyp]

Apropo całego tematu możecie napisać ile razy sie podciagacie, oczywiście nachwytem