ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: LINO w Listopad 11, 2015, 10:32

Tytuł: Tycie, a kalorie.
Wiadomość wysłana przez: LINO w Listopad 11, 2015, 10:32

jeżeli admin uwaza ze to jest głupi post, to prosze o skasowanie.
Zastanawia mnie, czy mozna przełożyć spożywane kalorie na Kg?
Np: ja zeby utrzymać wage 9 kg, to musze jeść ponad 5 kcl. Ale mi chdoz o adekwatność kalorii do wagii. np jezlei chce ptzytyc np 1(tluszczy, albo miesni itp) kg w 1 dzien, to o ile wiecej kalorii i jakiego rodzaju musialmy zjeść ??

np +1 kg masy ciała to jest 5000+ile kalorii dodatkiwych ??

Tytuł: Tycie, a kalorie.
Wiadomość wysłana przez: Milka1997 w Listopad 11, 2015, 10:33

Nie przytyjesz 1kg w 1dzien bo tylko czesc jedzenia zostanie przyjeta a reszta wyleci z tylu.
Obliczasz zapotrzebowanie kcal i np dodajesz np 20g wegli wiecej.
Czyli po 1 dniach łapiesz 2kg tluszczu.
Zeby łapać mięśnie musi byc sygnal anaboliczny zeby rosly.
Same jedzenie nic nie da, genetyki nie przerosniesz.

Tytuł: Tycie, a kalorie.
Wiadomość wysłana przez: ZCollee w Listopad 11, 2015, 12:22

dlaczego to wszystko musi byc takie skomplikowane??????????

Tytuł: Tycie, a kalorie.
Wiadomość wysłana przez: Milka1997 w Listopad 11, 2015, 14:41

Czego dokładnie nie rozumiesz?