ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Lording_93M w Październik 08, 2016, 20:46

Tytuł: jakie cwiczenia, aby nie przeciazyc kregoslupa
Wiadomość wysłana przez: Lording_93M w Październik 08, 2016, 20:46

Mam pewne problemy z kregoslupem, jakich ćwiczeni nie powinienem wykonywac, a jakie byłyby przydatne (m.
in.
na skrzywienie kregoslupa)?

Tytuł: jakie cwiczenia, aby nie przeciazyc kregoslupa
Wiadomość wysłana przez: Carol_ w Październik 08, 2016, 21:00

unikaj martwego ciagu, przysiadów ze sztanga, podciągania sztangi w opadzie, skupićj sie bardziej na wyciągach bo one mniej obciążają kreghoslup jak ciężary wolne i nie używaj dużych obciazen...

Tytuł: jakie cwiczenia, aby nie przeciazyc kregoslupa
Wiadomość wysłana przez: WJANKO w Październik 08, 2016, 21:10

To zalezy jakie są te problemy . jeżeli czujesz ostry bol podczas wykonywania cwiczen siłowych to sobie odpuść siłkę i idź do lekarza , z kręgosłupem nie ma co żartować . jeżeli bol jest lekki to jw , i jakes masci i masarze dobrze ci zrobią .

Tytuł: jakie cwiczenia, aby nie przeciazyc kregoslupa
Wiadomość wysłana przez: dezerter w Październik 08, 2016, 21:12

poszukaj na forum, są juz chyba z 4 takie tematy