ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: cycek1992 w Kwiecień 20, 2016, 15:28
-
nie nawidze robić nog, moze inaczej:
- łydki ok
- dwugłowy ok
- czworoglowy ud tu jest masakra, zdycham jak go ćwiczę w dniu gdy mam to robić wogole nie chce mi sie isc na silownie.
mój trening na nogi:
1) przysiady ze sztanga 5serii po 12-15pow
2) prostowanie nóg na maszynie siedząc 4serie po 12-15pow
3) uginanie nóg na maszynie lezac na brzuchu 4serie po 12-15pow
4) wspięcia na palcach stojąc ze sztanga 5serii po 12-15pow
5) wspięcia na palcach siedząc ze sztanga 5serii po 12-15pow
(1) najchętniej bym wywalił z całego treningu lecz nie mogę bo natsepnego dnia nawet nie czuje abym cokowiek robił na nogi.
poradźcie czym zastapic.
-
nie tylko ty masz taki problem i ludzie poprostu nóg nie ćwiczą a tu jest blad.
czemu nie lubisz ćwiczyć nog? musisz sie jakoś przemoc i ćwiczyć i tyle:D
-
przemagam sie co tydzień :-(
robie wszystkie partie mięśniowe i nie rozumiem ludzi którzy widza tylko klatę i lapy.
-
a są tacy na siłowni katują tylko klatę i bicka i zamiast anabilizmu maja katabolizm :-Dha
-
Musisz robić i tyle, bo jak będziesz wyglądał z lapa 4... i z prawie takim samym udem???