Kulturystyka i Fitness > Trening

trening na sile do oceny i poprawy

<< < (2/3) > >>

Tufnell_Nick:
np:np.Iplecypodciaganie na drazkuwioslowanie sztangawioslowanie hantlamcIIbarkiwyciskanieunoszenie na bokiunoszenie na boki w opadzieszrugsyIIIklatkawyciskaniewyciskanie na skosierozpietkibicepsugiananie ze sztangamlotkiugiananie o kolanoIVplecygornywyciag wiosłowanie pol sztangadolny wyciagtricepsfrancuz lezacfrancus siedzacprostowanie na maszynie

bera_:
Jak uwazasz.
Kiedy ja trenuje na sile to wole wykować porządny trening raz w tygodniu niz jeden trening zrobić porządnie a drugi na pol gwizdka.Przerwa miedzy treningami klatki jest wbyt krotka, zeby ćwiczyć klatke 2 razy w tygodniu.
Pamietaj, ze masz krotki staz, a trening na sile, w którym 2 razy w tygodniu jest klatka nie powinien miec racji bytu.

mac:
możecie mi powiedzieć dlaczego nierobic klaty 2 razy w tygodniu(jeden powód znam mało czasu na regeneracja a jakieś inne jescze saż?)

Tufnell_Nick:
posiadasz staż w którym jeszcze masz czas na priorytet:>przykladaj sie bardziej do jednego trenigu w tygodniu

mac:
zrobie ta klatke raz w tygodniu a za jaki czas za ile miesięcy bede mógł robić 2 razy w tygodniu

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona

[*] Poprzednia strona