ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: matesPol w Maj 16, 2016, 08:00

Tytuł: zasada wtepnego zmeczenia miesni
Wiadomość wysłana przez: matesPol w Maj 16, 2016, 08:00

Czy jest to dobra zasada i daje jakieś wieksze efekty, bo ja do końca nie jestem do niej przekonany...

Tytuł: zasada wtepnego zmeczenia miesni
Wiadomość wysłana przez: Elukaskrefta w Maj 16, 2016, 08:35

color black Podobno dobra.Nie dla poczatkujacych,a dla przynajmniej sredniozaawansowanych.
To tak jakbys zaczynał trening odrazu od mocnego uderzenia.
Zaczynasz trening na duze partie od cwiczen izolowanych,np.:trening klaty od rozpietek,nog od prostowan na maszynie itp.

Tytuł: zasada wtepnego zmeczenia miesni
Wiadomość wysłana przez: matesPol w Maj 16, 2016, 09:36

color black .
To tak jakbys zaczynał trening  odrazu od mocnego uderzenia.  

chyba raczej kończył kazda partie mocnym uderzeniem :D

Tytuł: zasada wtepnego zmeczenia miesni
Wiadomość wysłana przez: Elukaskrefta w Maj 16, 2016, 10:34

Byc moze zainteresuje cie ten artykul: modload&name News&file article&sid 198 198

Tytuł: zasada wtepnego zmeczenia miesni
Wiadomość wysłana przez: wrigley w Maj 16, 2016, 11:06

bardzo dobra metoda, rozpietki na poczatku treningu klatki są dobrym wyjsciem, tylko oczywiście trzeba wiedzieć ze będziemy potem wyciskać dość mniejszym ciężarem niz normalnie, wiec panowie nie bądźcie rozczarowani podczas treningu ale efekty są naprawdę dobre