Witam serdecznie, właśnie wyczytałem ze po treningu trzeba jest weglodowany proste a ja zawsze wsuwałem MAKARON albo RYZ //laugh.gif :lol: laugh.gif :rolleyes: amatorek ze mnie //:-D :-D tak wiec sobie mysle ze zjem sobie z dwa banany i moze troche winogron, a wy co jecie po treningu ?