ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: Danyann w Luty 10, 2016, 11:28
-
Witam, niedługo mam zamiar zacząć 2 cykl kreatynki, i zastanawiam sie jaka krete wybrac.Czytalam kiedys,jak marijo pisal, ze najlepiej brac lepsze kretki( jablczan,cytrynian,ester).Pierwszy cykl robiłem monohydratem, teraz chce czegoś lepszego :D I tu pojawia sie moje pytanie: Ktora z tych kret polecacie:
http://rs22.pl/rs22/towar.php?idtowaru11p 81&PHPSESSID fe9cc5e64ee46bf820e225c97065931b http://rs22.pl/rs22/towar.php?idtowaru11p ...0e225c97065931b
czy
http://rs22.pl/rs22/towar.php?idtowaru11p 510&PHPSESSID fe9cc5e64ee46bf820e225c97065931b http://rs22.pl/rs22/towar.php?idtowaru11p ...0e225c97065931b
-
o prosze właśnie chciałem założyć taki temat, ja rowniesz sie przylacze do tego pytania, jaka kreatynę polecacie ? czy właśnie jakieś cytryniany, czy jednak monohydrat ? no i oczywiście jakiej firmy ? chyba olimp jest najlepszy prawda ?
-
kup sobie mono z universala
-
planuje wogole połączyć kreatynę z HMB (treck ma promocje 3 kapsulem + 3 ml gratis) wiec hmb wystarczy na miesiac, plus do tego jakas dobra kreatyna, właśnie zastanawiam sie nad cytrynianem, bo to byla pierwsza kreatyna ktora brałem i pamiętam ze dala bardzo dobre efekty ale moze ktoś brał cytrynian i inna i ma rozeznanie ktora ejst bepsza
wogole czy ma znaczenia jaka kreatyna w polaczeniu z HMB ?
-
mój kumpel brał cytrynian Olimpa i uzyskał bardzo dobre efekty:D:D:D zarówno na sile jak i masie :D:D a HMB lepsze Olimpa Mega Caps 300kaps na 3 miechy starczy :D:D
-
Ja na twoim miejscu kupił bym jablczan
-
o patrz o tym nie słyszałem i właśnie to odladam w necie kurde moze to faktycznie byc dobre strczy na 3 miechy to HMB a tyle przynajmnije sie powinno je brac, tylko czy ktoś owe HMB brał ? bo musial bym inaczej kupić to w ciemno, a tego nie lubie..
widze ze jest tez kreatyna Mega Caps 1250mg mono w jednej kapsułce kurde dużo
moze ktoś probowal tych supli ??
-
Jeszcze tylko chciałbym usłyszeć opinie marijo, bo wiem, ze sie na tym bardzo dobrze zna:D
-
no to czekamy na opinie fachowca :D
-
Z doborem kreatyny jest tak ze trzeb aokreslic swoje cele . jeżeli planujesz znacznie zwiększyć wage to zastosuj znowu monohydrat . Jezlei zaś zalezy ci bardzej na jakości treningu , pompie i uprawianiu innych dodatkowych sportów to wybierz cytrynian lub jakiś stack kreatynowy.
Wszytsko zalezy od tego co chcesz osiągnąć w danym momencie .
-
Polecam jablczan np.
Cell Pump, Creafusion, ale 1 opakowanie tych produktów na mało starcza ;
-
chyba zdecyduje sie jednak na jablczan kreatyny Olimpu w polaczeniu z mega Caps HMB Olimpu, ale to dopero w styczniu, po cyklu napisze jakie byly tego rezultaty...
A i mam pytanie co do HMB (nie chce zakaldac nowego tematu wiec pisze tutaj)
dzisiaj byłem w sklepie i kobieta ktoa sprzedawała poinformowała mnie ze Mega Caps HMB 3 kapsulem starcza na miesiac, mi wydawało sie ze starczy na 3 bo jedna kapsulka to 1000mg częstego HMB a trzeba przyjmować 3g dzienie wiec 3 kapsułki dzienie to daje 1 dni wiec ponad 3 miesiace, kto ma racje ja czy kobieta w sklepie ??
-
wiesz, spotkałem sie z opinia znajcego sie na rzeczy kolesia który powiedział ze on musial brac po 1 g zeby widzieć efekty, ale chyba niedawno na forum marijo mówił ze 3 g wystarcza bo wiecej to marnowanie suplementu-metlik w glowie.. wiec przyłączam sie do pytania :D
-
Witam ..................
Mam kreatynę mega taps......
Napisano mi na forum ze mam brac 3 rano i 3 po treningu lub 4 rano i 4 po treniolu...... Mam pytanie czy jest jakas istotna roznica ?? i jak wy radzicie ??
-
skoro to mega taps pewnie ejst tam około 125 mg kreatyny w jednej kapsułce wiec uważam ze cykl po 3 wystarczy, takie jest moje zdanie i ja bym tak zrobil, ale zastanawia mnie jedno bo w tych kreatynach takich jak jablczan czy cytrynian, nie ma rozpisanego okresu nasycenia, czy przy takich kreatynach nie spotuje sie go ?
-
Ja nie wiem .............
A Mam jeszcze jedno pytanie na opisie DEXTRO JUICE pisze ze
1 porcje DEXTRO JUICE (ok.4 g) rozpuścić w szklance wody. W tak przygotowanym napoju należy rozpuścić ustalona porcje kreatyny (5-1 g
Czy mogę te kapsuły rozwalić i wsypać do szklanki czy musze je łykać ....... są dosyc Wielkasne ... :
-
Do Lever1ng: Ja tez mialem problem z łykaniem wielkich tabletek ale wystarczy sie przelamac. Teraz wchodzą jak w masło nawet te 1,25 g łykam taka taurynke. jeśli nie możesz łatwo przełknąć to spruboj tak: wez troche płynu w usta i wluz tabletkę i polknij. W każdym badz razie nie przeginaj zebys sie nie udlawil. Po prostu polknij.
Do kudlaty: Okresu nasycenia nie stosuje sie od dawna. Badania wykazały ze nie da sie nasycić mięśnia kreatyna. 5g dziennie w dni beztreningowe i 10g w treningowe to wszystko.
Co do HMB: to roznie bywa z pszyswajalnoscia, ja brałem 4-6g dziennie. Na niektórych wogole to kiepsko dziala,
-
uważasz ze gdybym kupił mega taps 3 HMB i wziął go w dwa i pol miesiąca wtedy wychodzi średnio po 4g dziennie to mógłbym zauważyć efekty (oczywiscie w polaczeniu z kreatyna) ?
a czy HMB nie trzeba tak jak kreatynę przyjmować wieksze dawki w dni treningowe ??
-
zeby zobaczyć efekty po HMB to trzeba go długo stosować po 3 miechach powinno by coś widac:D:D:D bierz dawki normalne a nie kombinuj ma Ci starczyć na 3 miechy Ty i tak nie masz dużej masy to nie musisz stosować dużych dawek tylko normalnie lepiej brac regularnie 3 miechy niz wpieprzyć w miesiąc cale opakowanie ::::D:D:D :::
-
POMOCY !!
Jem 2 dzien kreatynę mega taps i dzisiaj fes mnie wzięła bieguna i obficie puściła mi sie krew z nosa nie wiem co mam robić jem rano 3 i popijam 40g dextrozy i po treniolu to samo moze zmniejszyć jakoś dawkę czy co ?? błagam o pomoc !!
-
Moze na razie odstaw to? Ile masz lat?
-
Mam jeszcze jedno pytanko: Jak łączyć kretke z ostrowiaż Ostrowie jem po przebudzeniu, i po treningu, a jak teraz do tego dołączyć kretke? I jeszcze moze jakas wskazowka, jaka wybrać kretke?Ostatnio wszyscy najeżdżają na mono, ze to syf, bo prawie nic z tych 5g nie dochodzi do miesna bo zamienia sie w kreatynine(czy jakoś tak).Co wy o tym sadzicie??
-
Do kudlaty: Nie musisz przyjmować wiekszych dawek w dni treningowe pod warunkiem ze dawka dzienna jest na poziomie conajmniej 4g. Ja bym nie schodził poniżej 4g. Dla optymalnych efektow zastosowałbym nawet 6g dziennie, ale to moja prywatna opinia. Co do wypowiedzi dorian to lepiej zuzyc cale opakowanie HMB w miesiąc bo na poczatku rozpad bialka mięśniowego jest najwiekszy potem organizm sie przyzwyczaja i HMB idzie po prostu w porcelane.
Do dorian: właśnie na poczatku trzeba stosować HMB bo tylko wtedy masz szanse wykozystac ten suplement bo później organizm sie przyzwyczaja i katabolizm spada znacznie.
Do Lever1ng: jeśli brałeś wczesniej krete to moze oznaczać oslabienie, odpuść dwie dawki krety i spruboj na nowo, jeśli efekt bedzie ten sam, odstaw i skonsultuj sie z lekarzem. jeśli nie brałeś wczesniej krety to kup sobie mono a nie tabletki. jeśli jesteś za mlody(napisz ile masz lat) to definitywnie odstaw krete.
Do Danyann: Na poczatek mono ci wystarczy w zupelnosci, chyba ze masz nadkwasotę zoladka. Na poczatek najlepszy megabol albo vitalmax.
-
Tylko, ze to nie jest poczatek, tylko bedzie 2 cykl.
Mono juz bylo, ale chyba znowu sobie kupie( nie chce mi sie czekać na przesyłkę z netu:D)
-
co do HMB to mysle ze mógłbym zjeść je w ciągu dwuch miesięcy wtedy dzienna dawka wynosiła by 5g (przeciesz hmb trzeba stosować przez przynajmnije 3 meisiace zeby było widać efekty) jęk zjem HMB mega taps z dwa z dzienna dawka po 5 g to mogę jeszcze na trzeci meisiac dokupić Treck'a HMB, zobaczymy co z tego bedzie, no ale to dopiero w styczniu, bo dla mnie chyba najlepszy okres na cykl..
-
nie marnuj supla! HMB wiecej niz 3g dziennie Ci sie nie przyswoi. HMB mega caps z olimpu 3 tabsow starczy Ci dokładnie na 3 miesiace, stosując najoptymalniejsza dawkę 3tabsy/dzien.
możesz przyjmować 5,6,7,8,9g hmb dziennie ale nie wykorzystasz ich. podobno do 10g nie jest toksyczne. ale jeszcze raz po co?!
-
no bo widzisz rozne osoby brały to HMB w rozny sposob, jedni przyjmowali po 3g a inni po 6g znam ludzi którzy byli bardzo zadowoleni po 6g i twierdza ze kiedyś przyjmowali po 3 g i nic to nie dalo, nie chce przyjmować 6g, ale zwiększyć o dawkę do 4-5g wtedy opakowanie starczy na ponad 2 miesiace.. chce zobaczyć efekty
skąd amsz pewność ze taka dwaka nie zostanie przyswojona ? brałeś takie dawki ?
-
ja brałem takie dawki i dopiero wtedy dobrze wchodzilo, mialem taki tydzień ze bez 7g to kiszka maksymalna byla, każdy jest inny jeśli ktoś ma np nadkwasotę lub niedokwasotę to suple sie roznie przyjmoja ja jak najbardziej przychylam sie do wersji 4-5g dziennie
-
dokładnie i jesteś kolejna osoba ktora przyjmowała HMB właśnie w taki sposob...