ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: aleksandrrv w Październik 31, 2016, 18:13
-
warto stworzyć dla wszystkich co zaglądają menu :D wyskkobialkowych potraw by nie było ciagle tych samch pytań i przy okzaji sam sie każdy dowie ciekawych rozwiązań nie skupićjmy sie jak sie je robi tylko nazwy
wiec tak:
1. klustki z twarogiem i tluszczem(nie za dużo glownie dla smaku) mozna posłodzić
2. omlety
3. jajecznic posypywana serem żółtym
-
DANYPA, to chyba wszystko wysokotluszczowe A teraz ostro, w czym czyste bialo:
- chudy twaróg ( tluszczu, niestety troche wegla)
- piersi z kuraka/indyka (gotowana/grillowana praktycznie czyste bialo)
- ryba (tunczyk w sosie wlasnym - wegla, tluszczu, samo bialo)
- bialko jajka na twardo (samo bialo)
- soja (bialko roslinne)
A teraz to łączcie tworząc fikuśne salatki, steki, szejki... itp itd.
-
trza zrec
-
Micha to podstawa. W sumie Carmicha_UCO wyczerpał spis wysokobiałkowych produktow, ale do diety warto tez dodać np:
-makaron sojowy/ryzowy
/przetwory mleczne (maslanka, jogurt, kefir, serek homogenizowany)
Itp
Itd :
-
najlepszym wysokobiałkowym daniem jest filet z kurczaka z filetem z kurczaka i tyle Wam powiem! (mozna do tego dodać jeszcze opcjonalnie filecik z kurczaka, ale generalnie moze tez byc filet z kurczaka dodany nie ma problemu)
-
:motylanoga: tiaaa... nie wiem czy mam oczoplasy... czy podwójnie widze... :?
-
pewnie chodziło mu o filety rybne
-
napewno mu o to chodziło
-
ja mysle ze chodziło mu dokładnie o to co napisał
czyli o to ze filet z kurczaka is the best in this sport
-
ja mysle ze mu chodziloze filety z kurczaka najlepiej podawać z ... filetami z kuraczaka a to wszytsko najlpeiej smakuje z .... filetami z kurczaka
-
a polaczenie tej diety z bialkiem serwatkowym da efekty w postacie zwiekszenia masy.
tak 5 do 1 kg.
-
Nobody knows