Podczas treningu mięśnie potrzebują dużo wiecej tlenu i dlatego naczynia krwionośne rozrzerzaja sie co daje efekt pompowania miesni.
to odczuwamy zawsze podczas treningu, mozna te pompe jeszcze zwiększyć podczas stosowania suplementów takich jak (jablczan cytruliny,np aero2,NOV,NItrobolon) itd itd, to są tak zwane NO boostery.
Dzieki nim uzyskujemy wieksza pompe na treningu.
Natomiast sama kreatyna nie powoduje tego samego co powyzsze suplementy, bo tez jej dzialania i cel jest zupełnie inne.
Kreatyna gromadzi wode w komórce mięśniowej co powoduje ze mięśnie staja sie wieksze poprzez zwiekszenie ich obietosci.
ale to uczucie zwiekszenia obietosci towarzyszy nam caly czas podczas cyklu, nie tylko podczas treningu.
i tym sie różnią te dwie pompy chociaż ja nie nazywałbym puchnięcia miesni wskutek dzialania kreatyny pompa ale mozna tez tak powiedziec.