ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: woyttt w Październik 01, 2015, 17:26

Tytuł: Nowa dietka :D
Wiadomość wysłana przez: woyttt w Październik 01, 2015, 17:26

I platki owsiane 1  oliwa 1  mleko 1.5 2  serek wiejski 200b      t      w43     29     80II chleb razowy 2   szynka z piersi indyka(6 plastrow) 100g   warzywa 31    5        84III chleb razowy 2    szynka z piersi indyka(6 plastrow) 100g    warzywa 31    5        84IV     ryz brązowy 1   pierś z kurczaka/tunczyk/wolowina  15   oliwa 1037   14       77V ryz bialy  1  makrela 15 4    25      79VI jajecznica(z 4jaj) 24   ser bialy  5   oliwa 1035   3          4dodatkowo biorę 90min przedtreningiem mass xxl 6 i po treningu 25min mass xxl 6    24                92to wychodzi b241  tą08    w506    kcal 4100chyba troche przesadzilem 4100kcal przy 77kg wagi,niechce sie zalac :/pomozcie mi zmniejszyć te proporcje

Tytuł: Nowa dietka :D
Wiadomość wysłana przez: xXxCarlotaxXx w Październik 01, 2015, 19:39

Wywal 90g bialka z tej diety bo skończysz tak jak ja!

Tytuł: Nowa dietka :D
Wiadomość wysłana przez: woyttt w Październik 01, 2015, 19:44

a jak skonczyles??wegle dobrze??

Tytuł: Nowa dietka :D
Wiadomość wysłana przez: Levine1986 w Październik 01, 2015, 20:26

xXxCarlotaxXx skończył zostając maskotka firmy Michelin...

Tytuł: Nowa dietka :D
Wiadomość wysłana przez: Siebenha1979 w Październik 01, 2015, 22:47

2g bialka na 1kg to raczej dosc..

Tytuł: Nowa dietka :D
Wiadomość wysłana przez: xXxCarlotaxXx w Październik 01, 2015, 22:57

xXxCarlotaxXx skończył zostając maskotka firmy Michelin... Cicho przecinku Problemy ze skora z powodu przebialkowania organizmu...

Tytuł: Nowa dietka :D
Wiadomość wysłana przez: woyttt w Październik 01, 2015, 23:17

to wyrzucę serek wiejski ze sniadania i ser twarogowy z ostatniego,moze byc??

Tytuł: Nowa dietka :D
Wiadomość wysłana przez: woyttt w Październik 01, 2015, 23:44

i szynki z indyka bedzie 4 plastry zamiast 6 co da zamiast 100g jakieś 75

Tytuł: Nowa dietka :D
Wiadomość wysłana przez: xXxCarlotaxXx w Październik 01, 2015, 23:47

4 plastry 75g? ^^