ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: ThrelkelT279 w Listopad 12, 2015, 22:47
-
Witam!
Przy robieniu masy m.in. na klatę wskazana jest progresja jak wiadomo, acz zastanawia mnie to, czy rownie skuteczna bedzie progresja odwrotna, tzn. zaczynam przykładowo od 6 powtórzeń (nie licząc rozgrzewki), i tak zmniejszam ciężar dochodząc do 12,14 powt? Zdaje sie ze gdzieś czytałem na forum ze to to samo, ale wole sie upewnić :D
A lepiej mi jest najpierw pomachać wiekszym ciezarem, a potem zchodzic do mniejszego
-
to jest regresja :D
-
fakt to jest regresja sprubuj moze lepiej bedzie na ciebie działało od progresji.
musisz badać swoje ciualo metoda prob i bledow i będziesz wiedział co jest dobre a co nie.
nie przekonasz sie zanim nie sprubujesz
-
A to nie wiedziałem :D Czyli poprobuje i zobaczę Dzieki
-
wieksze ryzyko kontuzji i tak jak kondradzik mówił ja mam wiecej sily i lepiej mi sie wyciska przy progresji niz regresji
-
robiłem regresje w 1 cwiczeniu dalem rade z ciężarem jak przy progresji a w 2 cwiczeniu juz mniej cislem na klatke i wogle mialem mniejsze zakwasy wiec robiłem regresje aby tydzień
-
nie wiem jak u was ale ciężaru który podnosze 6 razy w progresji na bank bym nie podniósł 6 razy w regresji . podczas progrsjii mam napływ sil i wogole jestem rozgrzany , rozciągnięty i dobze mi sie podnosi