ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: Sherryll w Maj 16, 2016, 15:59

Tytuł: pytanie
Wiadomość wysłana przez: Sherryll w Maj 16, 2016, 15:59

Mam pytanie jak1 polecacie dietę aby szybko przybyć na masie.
Mam 15 lat waga 68kg wzrost 184.
biceps 33cm.
ćwiczę około roku z przerwami.
Moja dieta skupić sie na dużej ilości weglowodanow.
Co wy polecacie?? :D :D

Tytuł: pytanie
Wiadomość wysłana przez: IJesseI w Maj 16, 2016, 16:12

idź na trening siatkowi albo kosza
narazie proponuje trening na wytrzymałość i nauka techniki:D
a dietkę możesz zrobić wysoko bialkowa i weglowodanowa:D

Tytuł: pytanie
Wiadomość wysłana przez: Hoffmann_300980 w Maj 16, 2016, 16:40

tak najpierw technika bo to klucz do sukcesu no a dieta wydaje mi sie ze z przewag1 węglowodanów 2:1 i doby plan cwiczen i trening na masę i nie przerywaj treningu staraj sie ćwiczyć regularnie ... pozdrawiam cie .. niech moc i siła beda z nami pakerami :-)

Tytuł: pytanie
Wiadomość wysłana przez: IJesseI w Maj 16, 2016, 16:44

marian w tym wieku trening na masę hmm ja bym zaczol od wytrzymałości (technike wyrobisz)
Sherryll podaj moze plan treningowy:D

Tytuł: pytanie
Wiadomość wysłana przez: Hoffmann_300980 w Maj 16, 2016, 16:48

oj przepraszam nie zwruci3em uwagi na wiek zgadzam sie z tob1
 :-)size 1Wyslany Wto Cze 22, 2004 4:32 pm:no ale jak chcil tną masę to taki trening . :-)

Tytuł: pytanie
Wiadomość wysłana przez: JESSIKA w Maj 16, 2016, 16:54

Mam pytanie jak1 polecacie dietę aby szybko przybyć na masie. Mam 15 lat waga 68kg wzrost 184. biceps 33cm. ćwiczę około roku z przerwami. Moja dieta skupić sie na dużej ilości weglowodanow. Co wy polecacie?? :D  :D

jeżeli chcesz przybrać na masie bo na tym chyba ci zalezy to spo?ywaj dużo t3uszaczow ,tylko nie wiem czy zalezy Ci na masie składajacej sie z tkanki tłuszczowej :D :D

Tytuł: pytanie
Wiadomość wysłana przez: Sherryll w Maj 16, 2016, 18:07

dzieki za odpowiedzi :D :D