ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Bluetkaa w Marzec 21, 2016, 14:54

Tytuł: Czy moge tak cwiczyc ????
Wiadomość wysłana przez: Bluetkaa w Marzec 21, 2016, 14:54

Witam, mam pytanko chodze na siłownie 2 razy w tyg.
czy mogę jednego dnia wykonywaa ćwiczenia na wszystkie partie miesni 4serie po 10-12 powt.
? i dnia 2 takie same ćwiczenia ? CO o tym sadzicie ?

Tytuł: Czy moge tak cwiczyc ????
Wiadomość wysłana przez: LAwatar w Marzec 21, 2016, 15:00

a moze coś wiecej o sobie i o treningu??

Tytuł: Czy moge tak cwiczyc ????
Wiadomość wysłana przez: Bluetkaa w Marzec 21, 2016, 15:25

mam 16 lat ćwiczyłem pare miesięcy w domu. Na si3kce byłem 6razy
Mam dietke, jem dużo bananow i innych owoców

Tytuł: Czy moge tak cwiczyc ????
Wiadomość wysłana przez: Ystec w Marzec 21, 2016, 20:26

Mam dietke, jem dużo bananow i innych owoców

NA samych owocach masy nie zbudujesz.

Tytuł: Czy moge tak cwiczyc ????
Wiadomość wysłana przez: IWiniarI w Marzec 21, 2016, 21:18

jak chcesz robią ćwiczenia na kazda partie miesni- to na każda patie przypusamy po 4 ćwiczenia i w każdym ćwiczeniu po 4 serie.....
to ci zejdzie z 5 godzin.....;

Tytuł: Czy moge tak cwiczyc ????
Wiadomość wysłana przez: mlodydjIMG w Marzec 21, 2016, 22:11

podziel sobie partie na 2 i wtedy cwicz.

Tytuł: Czy moge tak cwiczyc ????
Wiadomość wysłana przez: Ystec w Marzec 21, 2016, 22:21

jak chcesz robią ćwiczenia na kazda partie miesni- to na każda patie przypusamy po 4 ćwiczenia i w każdym ćwiczeniu po 4 serie.....
to ci zejdzie z 5 godzin.....;

Na biceps z tricepsem stanowczo wystarcza 3ćwiczenia po 4 serie, natomiast na łydki 2 ćwiczenia tak samo na kaptor i przedramie.