ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: ŚMIGŁO w Wrzesień 08, 2016, 20:40

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: ŚMIGŁO w Wrzesień 08, 2016, 20:40

jak powinno sie zakładać pas jak bardzo go sciskac???

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: abarca w Wrzesień 08, 2016, 20:41

Bardzo mocno ale tak, zeby szlo oddychać /

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: ŚMIGŁO w Wrzesień 08, 2016, 20:41

no właśnie tak zakładam zeby nie wisiał

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: xXxattiinxXx w Wrzesień 08, 2016, 20:41

on jest po to zeby usztywniał wiec nie moze byc za wiele luzu

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: Boyce1997 w Wrzesień 08, 2016, 20:44

ma byc zaciśnięty na maksa - oddychać masz tylko klatka, po to on jest.

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: Abdulll w Wrzesień 08, 2016, 20:46

wciągam brzuch na maxa i zapinam pas.
Pas nie moze miec ani troche luzu bo nie spełni wtedy swojej funkcji

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: abarca w Wrzesień 08, 2016, 20:47

A ja mam problem z pasem bo nie mogę nigdzie dostać takiego malego ;o

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: Esteban92 w Wrzesień 08, 2016, 20:50

W Tao byłeś ? Ja mam z tamtad najmniejszy, a w pasie mam 78 chyba i mam jeszcze 2 dziurki luzu //:-D :-D /

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: ŚMIGŁO w Wrzesień 08, 2016, 20:53

a i mam jeszcze jedno pytanie chce zrobić sile wg lee i mam pytanie czy mogę ćwiczyć tak ze pierwszy trening mam we wtorek a nastepne w czwartek,pićtek i sobote ???NIEDZIELA – TRENING AKlatka piersiowaWyciskanie sztangi na płasko – 6,5,4,3Wyciskanie hantelek na skosie – 6,5,4,3BarkiWyciskanie sztangi z klatki – 6,5,5Wyciskanie hantelek stojac/jednoczesnie – 6,5,5TricepsWyciskanie wąskie w lezeniu – 5,5,5Uginanie francuskie w lezeniu – 5,5,5Brzuch2 cwiczenia po 3 seriePONIEDZIALEK – TRENING BGrzbietWioslowanie podchwytem w opadzie – 6,5,4,3Wioslowanie polsztanga – 6,5,4,3MC - 6,5,4,3Szrugsy sztanga – 6,5,4NogiPrzysiady ze sztanga – 6,5,4,3BicepsUginanie ze sztanga stojąc – 6,5,5Uginanie z hantlekami – 6,5,5SRODA – TRENING A1Trening A1 to jest to samo co A tylko 10% CM mniejPIATEK – TRENING B1Trening B1 to jest to samo co B tylko 10% CM mniejCM - ciężar maxymalny

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: Esteban92 w Wrzesień 08, 2016, 20:55

Chyba Ci sie Adam temat pomylił /

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: ŚMIGŁO w Wrzesień 08, 2016, 20:56

juz nie chciałem zakładać nowego tematu i napisałem w tym

Tytuł: pas
Wiadomość wysłana przez: Rufiq1970 w Wrzesień 08, 2016, 20:57

Lepiej było założyć nowy temat niz tu to dawać