co robic po skonczeniu...

[rbqsacqs]

WitamWlasnie niedługo kończę brac kreatynę z bialkiem.
Bialka jeszcze troche zostanie.
Co robić jak zjem juz i kreatynę i same bialko? Jem diete.
Wiem, ze po skończeniu krety trzeba czekać miesiąc zeby mozna było brac nastepna.
Drugie pytanie to jaka kreatyna jest najlepsza np.
jablczan, monohydrat czy coś takiego itd.
? Z gory THX /

[daniel__]

to zalezy jaka kreatynę brales, lepiej zostaw ta kreatynę na potem bo co cykl jej dzialanie spada, kup bialko gainera carbo zalezy czego ci brakuje w diecie, odstęp co cykl kreatyny napewno nie wynosi miesiąc tylko o wiele dluzej, jak brałeś mono to możesz kupić mono i przenosnik(dextroza, dextro juice-to bardziej bo amsz mala wage)

[rbqsacqs]

TREC PRO REACTOR 3 (15 kap.) to kreatynę bralem.
 Za 3 dni mi sie skończy to biorę do konca.
Co to znaczy mono?

[IElinorI]

mono - monohyrdat kreatyny, czyli jej najsłabsza forma! Ty brałes Jabłczan, czyli już mocniejszą forme! Po cyklu dokup następne białko, chyba ze masz go dość w diecie! Pozatym jako antykatabolik kup BCAA (Vitalmax ok 65 zł na 2 miesiace)! Jeśli chodzi o odstęp to oczywiście moze być miesięczny, ale kreatyna naprawdę działą jeśli stosujesz ją ze 3 razy w roku, im więcej, tym działanie słabnie!! Jeśli chcesz znać hierarchie siły kreatyn to napweno najniżej jest monohydrat, potem wszelkiego rodzaju Jabłczany, krę alkalyny, cytryniany itd.
Najmocniejszą formą jest teraz chyba etylowy ester kreatyny! Ale Tak naprawdę najsilnijeszymi kreatynami są stacki kreatynowe (czyli takie mixy dosłownie wszystkiego) Najsilniejsze to np.
X-Pand, Storm, Vault

[rbqsacqs]

A co myslicie o miesiącu przerwy po skończeniu cyklu i kupić TREC MASS XXL albo coś podobnego.
Co najllepiej kupić sobie za miesiac? Kreatyny raczej narazie nie chce.
Bialko tez mysle, ze nie wchodzi w gre.
Mam dietę ale napewno ważniejsze są węglowodany dla mnie.

[IElinorI]

No to kup Carbo z Olimpu albo biogenixa! jeśli chcesz Gainera to nie musisz czekać zeby go kupic, zadna przerwa nie jest wymagana!

[rbqsacqs]

zdecydowałem sie, ze kupie chyba MASS XXL 3 kg albo 4 kg.
Napewno po tym dużo przytyje.
Pozdrawiam

[IgrajI]

Zacznijmy od tego ze bialko jest podstawa ,wiec najlepiej nie robić przerw jeśli Cie stać na co miesieczna dietę suplementacyjna,proponuje nastepujace polaczenie tymniemniej ze brałeś reaktora .Odzywka weglowodanowa typu CARBO , Glutamina ,Kompleks witaminowo-mineralny,BCAA tylko w dni treningowe ,Aminokwasy zlozone . jak do tego dodasz gainera tez bedzie dobrze

[IElinorI]

IgrajI... wiecej spli nie mogłeś wymienic? chcesz zeby chłopakowi tak od młodości sie watroba zjebalaż Witaminy owszem zawsze sie przydadza.
zamiast aminokwasów (BCAA, glutamina) lepiej kupić gainera, ma przeciez w sobie bialko... po co marnować tule pieniedzy? Pozatym zamiast carbo mozna jescze wiecej gainera wziazc! Takie male wszystko w jednym!

[rbqsacqs]

Qubus ma racje! Po co mam sie faszerować od mlodosci.
Napiszcie co najbardziej polecacie na mase.
Ja bym chciał Gainera ale piszcie jaki jest najlepszy.
MASS XXL? Kasy mam sporo.

[IElinorI]

ważysz 52 kg jesteś napewno ektomorfikiem i to chudym, o tluszcz nie musisz sie matrwic, wiec kup tanszgeo gainera zwieksza ilością wegli! Vitalmax 1 albo nawet 2 //:-D :-D /

[rbqsacqs]

człowieku co ty myslisz! Lepiej spójrz na wzrost jaki mam 164 cm i moja waga to 52 kg.
Nie jestem chudy ani zalany tluszczem.
Moze i nie warze najwiecej na swoj wzrost ale do chuderlaka sie nie zaliczam.

[OrozcoBDG20]

No dobra rbqsacqs, wyloozuj troche i obniż ton... Masz i tak niedowagę wiec Qubus mówi dobrze.
O tluszcz nie musisz sie martwic bo jeżeli chodzisz regularnie i masz dobry metabolizm to i tak nic Cie sie nie stanie.

[IElinorI]

no coz, skoro mówisz ze do chudych nie należysz to niech tak bedzie.
W takim razie Gainer z duza zawartością bialka, a nawet bulk (50:50) przykładów nie bede podawal, bo sam możesz sobie poszukać i stwirdzic co bedzie dla Ciebie nalepsze //:-D :-D /

[Claudeee]

ja bym proponował jednak z mala zawartością bialka:> 7 kg powinnien ważyć conajmniej:>kup sobie jakiegoś tucznika