Kulturystyka i Fitness > Trening
pytanie
Abel:
z 82kg chcesz robnic rzezbe??
to po jakimś czasie będziesz ważył 75kg?? tego chcesz??
dla mnie bezsens..;
KOPIKO:
właśnie , i to z twoja genetyka.... możesz smialo walić masę do 1 ~! przeciez itak gruby niebedziesz ! ;no hyba ze masz 14 cm wzrostu ;p
Grzesiek1967:
Rzezba to przede wszystkim aeroby a co za tym idzie spalanie zbędnych kalorii itd... jednak same aeroby nic nie dadzą bez diety, bo co ci po tym ze pojeździsz na rowerku a za chwilkę przekąsisz ogora ze smalcem... należy dostosować ilość BTW - kalorii do celow jakie nam przyswiecaja.
Trening jako 3 składnik jest również wazny, oczywiście chodzi o intensywność cwiczen i skaracanie przerw miedzy seriami i cwiczeniami.+ trening aerobowy w zależności od naszych postepow.
Wyzej wymieniłem podstawy , które pewnie każdy ci wskazuje, ale to prawda są one czymś bez czego nie ruszysz..oczywiscie możesz jeszcze dokupić jakieś spalacze itd.. ale tak czy tak musisz brac pod uwagę również ta podstawowa 3..
Czy każdy moze robić rzezbe??...na 1 rzut oka TAK. Jednak spotyakc mozna osoby które przez swa otyłość lub inne powiklania zdrowotne nie mogą sie przemęczać wykopnywac wgaltownych ruchow itd... to jest najważniejsze przeciwskazania... noi wiek oczywiście ale to wtedy po dość specyficznych badaniach stosuje sie diety redukcyjne z dodatkiem cw o malej intensywności ..tak tak mój wojek miale problemy z nadwaga ważył około 11 jednka nie był jakiś wielki grubas po konsultacji z lekarzami i dietetykiem schudł do 93KG..
Co do predyspozycji...nigdy o tym nie slyszalem, mówiono coś o badaniach wytrzymałościowych itd.. ale to tylko przy poczatkach trenigow, z czasem możesz zauważyć ze inni rosna szybciej itd. choć trenują tak jak ty..to walsnie jest genetyka, jednak nie mozna sie podłamywać czas robi swoje i każdy dojdzie do danego poziomu...Tak wiec kulturysta moze byc kazdy........
KOPIKO:
dzieki wszystki za odpowiedz , napewno załapałem lepszy dym
thx jeszce raz
ps. conan o tak odpowiedz mi chodziło ; lap soga ;p
Nawigacja
Idź do wersji pełnej