ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: TomatooAnysy w Październik 08, 2016, 10:50

Tytuł: Kreatyna + glutamina + aminokwasy - rozpiska
Wiadomość wysłana przez: TomatooAnysy w Październik 08, 2016, 10:50

Witam,

Potrzebuje aby ktoś mi rozpisał plan dawkowania nastepujących suplementow:

-- kreatyna Trec 5 kaps
-- glutamina Trec 2 kaps
-- aminokwasy Trec 120kapsulek ? mo?liwosc po?niejszego dokupienia

Kuracja ma trwaa 5-6 tygodni, kreatyna bez fazy nasycenia !!!

Tytuł: Kreatyna + glutamina + aminokwasy - rozpiska
Wiadomość wysłana przez: Connery1986 w Październik 08, 2016, 11:03

kreatyna:
5g 30min pred treinngiem z 25g glukozy
5g rano naczczo z 25g glukozy w dni beztrengowe

glutamina:
5g po przebudzeniu
2g przed treningiem
5g po treningu
5g przed snem

aminokwasy - whey:
do wagi rano naczczo i przed snem

aminokwasy - bcaa:
do wagi 30min przed treningiem i zaraz po

Tytuł: Kreatyna + glutamina + aminokwasy - rozpiska
Wiadomość wysłana przez: FERMIN w Październik 08, 2016, 11:35

hmm ale on ma w kapsulakch wszystko, a nie w proszku... a wiec na gramy to ciezko przeliczyć chyba...

Tytuł: Kreatyna + glutamina + aminokwasy - rozpiska
Wiadomość wysłana przez: Connery1986 w Październik 08, 2016, 11:43

oh geezzz %-)

masz napisane ile masz mg w kapsułce 1000mg 1g proste %-)

Tytuł: Kreatyna + glutamina + aminokwasy - rozpiska
Wiadomość wysłana przez: FERMIN w Październik 08, 2016, 13:52

ok spox, o tym nie pomyślałem