ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: MYuri w Grudzień 09, 2016, 21:29
-
Witam, wale prosto z mostu : mam 17 lat, 185cm wzrostu, 85kg wagi. ćwiczę rok (ale dopiero od miesiąca na silce, wczesniej w domu i dość nieregularnie) teraz 3 razy w tygodniu, 37 w bicepsie. Ostatnio naszła mnie mania zeby zrzucić mój ogromny brzuch (przez ostatni rok piłem przynajmniej raz tygodniowo w dużych ilosciach, czasami nawet do zgonu) od czasu jak chodze na siłkę piłem bardzo malo. Dzisiaj mam impreze, jutro tez i nie wypada zebym na nich nie pil. Czy straty beda duze? jeżeli np wypije dziś i jutro po 2 browary i 0,3l wodki to czy w poniedzialek bede w stanie do prawidłowego treningu? Jak mogę zminimalizować straty? Co lepiej pic - browary czy wodke?
Kolejna sprawa to co z wakacjami? Nie zamierzam chodzić na silownie, spozycie alkoholu bedzie gigantyczne...Czy caly mój wysiłek do tej pory pójdzie na marne? Co mam zrobić zeby mój brzuszek sie nie powiekszyl, a nawet zmniejszył nie ograniczając ilosci %?
-
nie masz 18 lat nie możesz pic alkoholu :-)
-
I to jest problem który dręczy nas wszystkich alkochol i siłownia :cry:
-
coś za cos... ol egzystencji trzebea znaleźć złoty środek
-
Tylko wszystko co dobre musi mieć tez swoje złe strony :cry:
-
najlepiej to nic nie pij, ale jak masz juz coś pic to browary. na wodke nawet nie patrz
edit:ups nie spojrzalem na date
-
Kilka słow ode mnie.
Wodka - siłownia, to tak, jak dwa bieguny magnesu - odpychają sie od siebie. Bardzo niewskazane jest spo?ywanie alkocholu w jakiejkolwiek postaci. Ju? pisze dlaczego.
Niedawno czytałem na amerykańskiej stronie kulturystycznej właśnie o tym problemie. Alkochol szkodzi wszystkiemu. Ale co do treningu;
1. Alkochol wypity nawet na 2 dni przed treningiem sprawia, że trening z najbardziej efektywnego staje sie treningiem niedo3e?nym . Dzieje sie tak, ponieważ alkochol sprawia, że mozg nie funkcjonuje normalnie. A najwieksza konceracje wypracowuje sie w umyśle. Trening sprawia, że organizm powraca do stanu upojenia alkocholowego, ale w bardzo, bardzo malym stopniu. jest to prawie nie wyczuwalne, ale organizm szybciej sie meczy i nie nad1?a za checiami.
2. Nawet po 3 dniach od treningu można wykryć alkochol we krwi. Alkochol ma to do siebie, że zwalnia proces transportu tlenu do organizmu, co sprawia, że podczas wiekszego wysiłku organizm nie nad1?a z natlenieniem organizmu. W skrajnych przypadkach prowadzi nawet do omdlen.
3. Podczas treningu mięśnie wype3niają sie krwi1. Krew w której znajdują sie niewielkie ilości alkocholu sprawia, że miesni sie trują . Alkochol uszkadza komorki miesniowe, prowadzi do szybszego rozpadu białka. Wniosek jeden - nie uda Ci sie zbudowaa masy z alkocholu... :trening:
By3o jeszcze kilka przykladow, ale nie bede ich przytacza3, bo nawet ja nie rozumiem wszystkich pojea z medycyny.
Drogi MYuri - życzę Ci sukcesow, bo będziesz dochodzi3 do nich bardzo, bardzo długo.
Nie jestem pewien czy w ogole do nich dojdziesz :trening: , bo picie w takich ilościach ma zgubny koniec.
-
...bo wszystko co najlepsze, to albo zabronione, albo nielegalne, albo niezdrowe, albo tuczy
-
marjio nie wszystko : ..... sex nie tuczy nie jest zabroniony itd :-)
-
Za ten post ode mnie 5 pkt. :-)
Zgadzam sie w 100% :-)
-
ty chyba jesteś smieszny.
najpierw sie zastanów co chcesz soiagnac, bo widoczne myslisz z emozna 5 rezczy naraz.
jak wybierzesz jedna, to wtedy mozna sporbowac ci pomoc, bo jezlei chesz miec i miesnie, i plaski brzuch i pic alkohol- to w realu tego nie da sie polaczyc.
kwestia wyboru
-
To są 3 rzeczy na raz... naucz sie liczya.
:lol: :-) 8) Bez urazy.
-
5 rzeczy naraz to taka przenosnia :| :| :|
Demetriaa- co bys komuś takiemu powiedzial?
idź na trening a później pij?
czy nauczyłbyś go liczyć do 3 albo do 5 8) :lol:
-
Jeśli tępak to nauczy3bym go liczya nawet do 10. A jeśli koza w kulturystyce to powiedziałbym Pij caly dzien, nawet przed, podczas i po treningu .
Co do przenooni, to oczywiście kumam czacze... :lol: :-) 8) te mordy mowi1 same za siebie...