ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: erekcii w Luty 25, 2016, 00:16

Tytuł: czy to mozliwe
Wiadomość wysłana przez: erekcii w Luty 25, 2016, 00:16

tak jak mówiłem ważyłem 52 kg i przytyłem w przeciągu ponad 2 tygodni 5 kg z taka dieta
rano po wstaniu
platki kukurydziane w miodowej polewie
ryz z mlekiem
kakao
kanapki z żółtym serem ( chleb ciemny)
szkola zazwyczaj jakieś kanapeczki
po szkole obiad zwykly to co rodzinka
plus platki i ryz z mlekiem
trening
po
ryz z mlekiem
kanapki
kolacja
ryz z mlekiem
jajocha na 3 jajkach
nom prosze o komentarze

Tytuł: czy to mozliwe
Wiadomość wysłana przez: Damian68 w Luty 25, 2016, 00:19

na poczatku łatwo łapać mase.....

Tytuł: czy to mozliwe
Wiadomość wysłana przez: fasola1984 w Luty 25, 2016, 00:55

no przydały by sie poprawki, na noc nie jedz wegli
6 posilkow stalych- + jeden zaraz po treningu-banan,carbo coś w tym stylu

Tytuł: czy to mozliwe
Wiadomość wysłana przez: guciorw-Sc w Luty 25, 2016, 00:57

przytyłem w przeciągu ponad 2 tygodni 5 kg z taka dieta  
bo dieta to podstawa.... I basta!!!!!!

Tytuł: czy to mozliwe
Wiadomość wysłana przez: IPsiajelI w Luty 25, 2016, 01:02

no ok , super %)
nikt od razu nie stal sie kulturysta , teraz sproboj dodać do swojej diety troche bialka
np kostka sera miedzy posilkami , podziel ja na 3 czesci
puszka tuńczyka
ważysz niewiele dlatego doradzam ci dzielić