ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: koksuuu w Kwiecień 19, 2016, 14:36

Tytuł: Plan treningu na 2 dni
Wiadomość wysłana przez: koksuuu w Kwiecień 19, 2016, 14:36

witam mam problem gdyż szkola uniemożliwiła mi trening 3 dniowy i musze go zmniejszyć do 2 dni Jaki trening proponowali byscie mi na 2 dni który oczywiście przy odpowiedniej diecie dal by mi efekty
Pozdro...

Tytuł: Plan treningu na 2 dni
Wiadomość wysłana przez: xXxSonyaxXx w Kwiecień 19, 2016, 15:08

Teoretycznie mógłbyś połączyć tak: klata,przedni akton barkow,triceps,a na nastepnym treningu plecy,srodkowy i tylni akton oraz biceps.Na nogi nie ma miejsca.
Z praktycznego punktu widzenia to watpie,zeby taki trening mial sens....
Dlaczego?Cwiczac na jednym treningu tyle parti miesniowych,zadnej nie przećwiczysz z pelna intensywnoscia,takie treningi trwałyby zbyt dlugo.Stad 3dni to minimu.

Tytuł: Plan treningu na 2 dni
Wiadomość wysłana przez: Nsadjsa1966 w Kwiecień 19, 2016, 15:33

znajdz post kudłatego o treningu na 2 dni, jest na forum i jest oka

Tytuł: Plan treningu na 2 dni
Wiadomość wysłana przez: koksuuu w Kwiecień 19, 2016, 15:56

szukałem tego postu kudłatego i niemoglem go znalesc moze ktoś wie gdzie ten post mogę dostać ?

Tytuł: Plan treningu na 2 dni
Wiadomość wysłana przez: xXxSonyaxXx w Kwiecień 19, 2016, 18:07

To nie wiem jak szukales!Oto ten plan: PNphpBB2&file viewtopic&t 5241&highlight plan+na+2+dni plan+na+2+dni

Tytuł: Plan treningu na 2 dni
Wiadomość wysłana przez: koksuuu w Kwiecień 19, 2016, 20:54

xXxSonyaxXx wielkie dzieki...

Tytuł: Plan treningu na 2 dni
Wiadomość wysłana przez: koksuuu w Kwiecień 19, 2016, 21:36

mam jeszcze jedno pytanko czy te serie 1 8 6 6 robie tym samym ciężarem czy za kazda seria zwiększać ciężar ?

Tytuł: Plan treningu na 2 dni
Wiadomość wysłana przez: Jame_Vau w Kwiecień 19, 2016, 22:03

hmm a jak myslisz? jaki był by sens zmniejszać liczbę powtórzeń z tym samym ciezarem? co serie wiekszy ciezar.