ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: xXxkulpioterxXx w Marzec 11, 2016, 11:02

Tytuł: Prosze o pomoc
Wiadomość wysłana przez: xXxkulpioterxXx w Marzec 11, 2016, 11:02

Mam prosbe!Mianowicie czy ktoś mógłby mi pomoc i wyliczyć ile kalorii potrzebuje?jakie zapotrzebowanie białkowe itp.bede z gory wdziecznyWiek:  Wzrost:  18 Waga:  83Tyb budowy:  ani nie atleta ani nie grubasek(dosyc łatwo uzyskiwałem dawniej masę ale rozpiłem sie i teraz ciezko wrócić do formy)  Trening silowy  Czas:  60-80Czestotliwosc:  4Intensywnosc:  duzaTrening aerobowy  Czas:  10Czestotliwosc:  2-3Intensywnosc:  malapoprostu nie chce mi sie robić aerobow.

Tytuł: Prosze o pomoc
Wiadomość wysłana przez: wiles w Marzec 11, 2016, 11:03

34 minimum.