ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: DUNAGAN w Maj 02, 2016, 13:37
-
Witam na forum i na wstępie chciałbym zapytać sie jak to jest z łączeniem OLIMP BCAA i odzywki OLIMP WHEY MASS (50/50), przeczytałem na pewnej stronie internetowej dla kulturystów artukul... należy pamiętać aby aminokwasy zawsze podawać na pusty zoladek, czyli z dala od posilkow, odzywek białkowych czy gainerow. W przeciwnym razie aminokwasy wymieszają sie z treścią pokarmowa podlegajaca trawieniu w zoladku i zatraca swoja anaboliczna moc, a jedyna korzyścią jaka osiągniemy bedzie wzbogacenie posiłku w dodatkowe bialko i teraz moje pytanie czy mogę brac spokojnie po treningu BCAA i za chwile napić sie odzywki czy wtedy zniweluje efekt aminokwasow,jak to z tym jest dokladnie..
ja biorę w tej chwili aminokwasy
-3x dziennie po 3 kapsulki, rano na czczo,potem po obiedzie i przed snem ( dni nietreningowe)
-3x dziennie po 3 kapsułki ,na czczo potem po treningu i przed snem(dni treningowe)
a odzywke 3 x 3 gram
-po sniadaniu po obiedzie i po kolacji (dni nie trenigowe)
-po sniadaniu ,po treningu, po kolacji (dni treningowe)
na koniec troche o mnie-
trening na masę 4 razy w tygodniu,175cm wzrostu i 75 kg,staz treningowy-kiedys około roku na siłowni teraz po 2 letniej przerwie 1 miesiąc trenuje
-
zrob tak aminokwasy bierz odrazu po treningu a tego gainera 3 min po
-
ok tak zrobie, dzieki za rade
-
DUNAGAN- czyje to zdjecie z avataraż
-
jak kupujesz BCAA to kup SPORTS ONE BCAA + G Power super sie oplaca i masz jeszcze glutaminke :D:D:D
-
lusnutf_HODUNAGAN- czyje to zdjecie z avataraż
no niestety nie moje ,nie wiem czyje z netu wziete... :D
-
losalon-Moujak kupujesz BCAA to kup SPORTS ONE BCAA + G Power super sie oplaca i masz jeszcze glutaminke :D:D:D
dzieki za info, BCAA to juz mi sie kończy prawie ,biore OLIMP BCAA MEGA CAPS 11 i ogólnie są spoko,teraz zakupiłem OLIMP ANABOLIC AMINO 55 (Mega Caps) .Mozecie mi pomoc bo nie wiem jak to brac i ile ,jak w dni treningowe, a jak w nietreningowe..
-
aminokwasów całodziennych toja biorę dziennie ok 34,5g srednio.
rano przed po treningu na noc.