Witam na forum i na wstępie chciałbym zapytać sie jak to jest z łączeniem OLIMP BCAA i odzywki OLIMP WHEY MASS (50/50), przeczytałem na pewnej stronie internetowej dla kulturystów artukul... należy pamiętać aby aminokwasy zawsze podawać na pusty zoladek, czyli z dala od posilkow, odzywek białkowych czy gainerow. W przeciwnym razie aminokwasy wymieszają sie z treścią pokarmowa podlegajaca trawieniu w zoladku i zatraca swoja anaboliczna moc, a jedyna korzyścią jaka osiągniemy bedzie wzbogacenie posiłku w dodatkowe bialko i teraz moje pytanie czy mogę brac spokojnie po treningu BCAA i za chwile napić sie odzywki czy wtedy zniweluje efekt aminokwasow,jak to z tym jest dokladnie..
ja biorę w tej chwili aminokwasy
-3x dziennie po 3 kapsulki, rano na czczo,potem po obiedzie i przed snem ( dni nietreningowe)
-3x dziennie po 3 kapsułki ,na czczo potem po treningu i przed snem(dni treningowe)
a odzywke 3 x 3 gram
-po sniadaniu po obiedzie i po kolacji (dni nie trenigowe)
-po sniadaniu ,po treningu, po kolacji (dni treningowe)
na koniec troche o mnie-
trening na masę 4 razy w tygodniu,175cm wzrostu i 75 kg,staz treningowy-kiedys około roku na siłowni teraz po 2 letniej przerwie 1 miesiąc trenuje
