ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Sporty Siłowe => Trójbój Siłowy => Wątek zaczęty przez: ampull w Grudzień 13, 2015, 16:40

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: ampull w Grudzień 13, 2015, 16:40

Chcia3bym aby w tym temacie pisały wszystkie osoby, które zamierzają trenować ten sport.
Wszystkie pytania i wątpliwości będziemy rozwiewaa właśnie w tym temacie.
będziemy rownie z udzielaa porad i wskazówek odnośnie tej dyscypliny sportu.

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: xXxnemgjxXx w Grudzień 13, 2015, 16:43

tak kiedyś probowaćem i wyszło mi 32 kilo przypominam że w tym czasie nóg i martwego nie trenowa3em dopiero teraz zacze3em robią martwy już drugi tydzień

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: xXxTomaxXx w Grudzień 13, 2015, 16:47

ja mam zamiar po wakacjach zrobić 8-12 tyg na klasycznym treningu trójboju w celu poprawy sily

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: Adr1anne w Grudzień 13, 2015, 16:48

Radze 12 - w 8 za dużo nie zrobisz, to mało czasu

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: B0bbye w Grudzień 13, 2015, 16:53

ja tez mysle nad takim treningiem od wrzesnia do owi1t bożego Narodzenia

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: BDiruś w Grudzień 13, 2015, 16:59

Zakupcie glukozaminę bo stawy mogą strzelaa :lol:

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: B0bbye w Grudzień 13, 2015, 17:16

mi i tak juz czasem strzelają...

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: 0l1ver w Grudzień 13, 2015, 18:11

NO ja tez mam problemy ze stawami szczególnie w 3okciach

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: Adr1anne w Grudzień 13, 2015, 18:15

Dlatego trzeba je systematycznie wzmacniaa - odpowiednim treningiem bez rzucania sie od razu na max obci1żenia

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: ampull w Grudzień 13, 2015, 18:29

Dokładnie stopniowo, powolutku dojdzie sie i tak do takich samych rezultatów a może nawet lepszych niż gdybyomy rzucili sie na spory ciężar od razu, nie wspominając o wiekszym ryzyku kontuzji...

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: mei w Grudzień 13, 2015, 18:30

Ta glukozamina pomaga ??

Tytuł: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ??
Wiadomość wysłana przez: Adr1anne w Grudzień 13, 2015, 18:58

POmaga - ale trzeba ją przyjmowaa min 6-8 tyg w dawkach 2-3 g dziennie oraz połączya to z odpowiednią form1 odpoczynku( lżejszy trening), zmian1 ćwiczen ew fizoterapi1