Kulturystyka i Fitness > Dieta i Zdrowe Odżywianie

wyskoskobialkowe dania

(1/3) > >>

aleksandrrv:
warto stworzyć dla wszystkich co zaglądają menu :D wyskkobialkowych potraw by nie było ciagle tych samch pytań i przy okzaji sam sie każdy dowie ciekawych rozwiązań nie skupićjmy sie jak sie je robi tylko nazwy
wiec tak:
 1. klustki z twarogiem i tluszczem(nie za dużo glownie dla smaku) mozna posłodzić
 2. omlety
 3. jajecznic posypywana serem żółtym

Carmicha_UCO:
DANYPA, to chyba wszystko wysokotluszczowe A teraz ostro, w czym czyste bialo:
- chudy twaróg ( tluszczu, niestety troche wegla)
- piersi z kuraka/indyka (gotowana/grillowana praktycznie czyste bialo)
- ryba (tunczyk w sosie wlasnym - wegla, tluszczu, samo bialo)
- bialko jajka na twardo (samo bialo)
- soja (bialko roslinne)
A teraz to łączcie tworząc fikuśne salatki, steki, szejki... itp itd.

Kattie__:
trza zrec

Berek_123:
Micha to podstawa. W sumie Carmicha_UCO wyczerpał spis wysokobiałkowych produktow, ale do diety warto tez dodać np:
-makaron sojowy/ryzowy
/przetwory mleczne (maslanka, jogurt, kefir, serek homogenizowany)

Itp

Itd :

Gloecknee:
najlepszym wysokobiałkowym daniem jest filet z kurczaka z filetem z kurczaka i tyle Wam powiem! (mozna do tego dodać jeszcze opcjonalnie filecik z kurczaka, ale generalnie moze tez byc filet z kurczaka dodany nie ma problemu)

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona