Kulturystyka i Fitness > Dieta i Zdrowe Odżywianie

dieta dla chuderlaka

(1/1)

snejk1994:
Mam 19 lat, 78 kg i 195 cm wzrostu. Trenuje od 3 tygodni po rocznej przerwie. mój staż ówcześnie wynosił 1,5 roku. W tamtym okresie tenowalem zazwyczaj 4 razy w tygodniu. Z suplementów zażywałem jedynie przez krótkie okresy czasu Anabol Amino Acid Olimpu i Profi Whey Mass Gainer i jeszcze jakieś aminokwasy oraz czasmi rozne witaminy i mineraly.

Poradzcie, jaka mam stosować diete.

Bolko_W:
 PNphpBB2&file viewtopic&t 3884 3884 tutaj jest dieta dla 76kg w sam raz dla ciebie

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości