Kulturystyka i Fitness > Dieta i Zdrowe Odżywianie

Hehe ml problem...

(1/1)

XRobert:
Chcia3em dietę na masę mam ta jedna co na I danie jest omlet, ale przeciez caly tydzień nie bede jad3 tego samego.
Napiszcie co z czy i kiedy mam jesc.Jakies ma3e urozmaicenie mi sie przyda.
:lol:

katseonet_Cran:
wygodny jesteś poszukaj na forum sobie schematow!!
musisz sobie u3ozyc takzeby było wegli 4- 6g bialko 2-3g tłuszcz 1-1,5 g na kilogram masy ciała . najlepiej rozbic na 5 - 6 posi3kow i jedziesz!!!!!

 8)

XRobert:
No wygodny wygodny ale w tym sporcie liczy sie wytrwa3osa i pracowitosa!!
No jad3em co 3 godzniki i stara3em sie tego nie przekraczaa.
Dzieki za odpowiedz coś sobie jeszcze poszukam. trzym sie :yessir:

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości