Kulturystyka i Fitness > Dieta i Zdrowe Odżywianie

DIETA + TRENING DLA ENDOMORFIKA !!!!!!

<< < (2/4) > >>

Glossop_17:
serwatka bialkowa nie
bialko serwatkowe tak

co do treningu;
ćwiczysz na siłowni czy w domu ?? jeżeli dom to podaj sprzet.
ale najlepiej zrobisz jak odwiedzisz dział Trening

IkrystophI:
ćwiczę na siłowni full sprzęt napiszcie mi tu jakiś trening i juz dam wam spokuj

IkrystophI:
ejjjjj odpisał by mi ktoś na moje pytania !!!

IkrystophI:
Tm! mam pytanie !!!! prosze o odpowiedz co do tej diety !! :

II. sniadanie nr.2
- paczka ryżu 100g
- 150g bialego sera
- tarte słodkie jabłko
- cynamon (ewentualnie cukier waniliowy)
- 2 łyżki oliwy z oliwek ewentulnie w szkole mozna wypic gainera

to jak mam to jeść wszytko osobno czy razem zmieszac jakoś ?? cynamon mam se wpiepryc czy np. posypan nim ryz ?? bialy ser to ten do ryżu czy tylko sam zjeść ?? jak to jeść ??
a do tej 30g odzywki białkowej to mam zmieszac z 2 łyżkami oliwy z oliewk czy najpierw wypis c bialko a później popis ołówka ??

Glossop_17:
gdybym to ja miał tylko takie problemy ... :lol:
np. ryż mieszasz z tartym jab3kiem i 2 3y?kami oliwy i na koniec posypujesz cynamonem. ser jesz osobno.
jak będziesz chciał to możesz wszystko zjeść osobno lub wymieszane razem :lol:

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona

[*] Poprzednia strona