Kulturystyka i Fitness > Dieta i Zdrowe Odżywianie
Intermittent Fasting
admin:
Pewnie jesteś ektomorfikiem
krolik-szaleniec:
Coś mi się wydaje że waży 115kg i ma 190cm wzrostu
TND:
Pewnie jesteś ektomorfikiem
--- Koniec cytatu ---
Jestem pierdomorfikiem tj wolno łapie mięśnie, szybko je tracę, szybko łapię tłuszcz i wolno go zrzucam
zresztąto chyba jak każdy Jeśli chodzi o metabolizm trzeba go na prawdę dobrze rozkręcić jak chce się dobrze funkcjonować. Nie napisałeś ile ważysz, ale i tak podejżewam iż masz jakieś zaburzenia metaboliczne. Na ilu wgl teraz zamierzasz kończyć redukcję? Nie pamiętam już jaki wpływ ma IF na profil hormonalny, mimo iż czytałem troszkę o tym raczej nie przywiązywałem do tego uwagi, choć cośmi świta jakiśwyrzut hormonu wzrostu podczas postu czy coś . W każdym razie zmierzam do tego jak za bardzo obetniesz kaloryczność zwolni tarczyca i wywali kortyzol. Jaki to ma wpływ na redukcję czy budowę masy chyba nie muszęmówić. Dopuki tarczyca nie powróci do normy, nic nie będzie ok. Należy także zadbać o niską insulinoodporność. Oczywiście te hormony jak wszystko inne łączy sięz innymi i mają wpływ na cały organizm, a do puki tego nie naprawisz możesz zapomnieć o budowie dobrej jakości masy Coś mi się wydaje że waży 115kg i ma 190cm wzrostu
--- Koniec cytatu ---
183wzrostu, z wagą dużo się nie pomyliłeś zresztą kij z wymiarami, nawet nie napisałem ile aktualnie dokładnie jem, no i przede wszystkim nie o mnie temat
admin:
Moja waga 72 kg, ale to nie jest temat o mnie tylko o diecie. Nie zgodzę się że 2500 kalorii to za mało na budowanie masy, zależy jakiej jakości budujesz tą masę. Nie znam osób które jedzą 6000 kalorii ale możemy o tym porozmawiać w innym temacie, żeby tutaj nie potrzebnie nie zaśmiecać.
Nawigacja
Idź do wersji pełnej