Witamy,
Gość
.
Zaloguj się
lub
zarejestruj
.
1 Godzina
1 Dzień
1 Tydzień
1 Miesiąc
Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Aktualności:
Strona główna
Pomoc
Szukaj
Tags
Zaloguj się
Rejestracja
ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
»
Kulturystyka i Fitness
»
Suplementy i Odżywki
»
jak stosowac lacznie kreatyne,glutamine, hmb i gainera?
« poprzedni
następny »
Drukuj
Strony: [
1
]
Autor
Wątek: jak stosowac lacznie kreatyne,glutamine, hmb i gainera? (Przeczytany 1930 razy)
wiles
Użytkownik
Wiadomości: 6
jak stosowac lacznie kreatyne,glutamine, hmb i gainera?
«
dnia:
Grudzień 06, 2016, 15:59 »
Mam pytanie jak stosować ze sobą kreatyne, glutaminę , hmb i gainera i czy wogole takie polaczenie ma sens ?
Zapisane
jdardeb69
Użytkownik
Wiadomości: 10
jak stosowac lacznie kreatyne,glutamine, hmb i gainera?
«
Odpowiedź #1 dnia:
Grudzień 06, 2016, 17:37 »
widać ze masz kasę sens ma jak najbardziej dokup dextroze (glukoza)
kretayna 5g(+edxtroza) przed treningiem na czczo i po treningu 5g z dextroza w dawce 30g
gainer zależnie od barkow w diecie średnio po 50g miedzy posilkami i po treningu
glutamina rano 5g po trenngu 10g przed snem 5g
hmb w dawkach około 1grama 3razy dizennie rano po przebudznieu . po treningu i przed snem
Zapisane
wiles
Użytkownik
Wiadomości: 6
jak stosowac lacznie kreatyne,glutamine, hmb i gainera?
«
Odpowiedź #2 dnia:
Grudzień 06, 2016, 17:49 »
mógłbyś mi jeszcze podac jakas dietke.
Z silownia mialem juz stycznos tylko często przerywałem po paru miesiacach.
prosiłbym o jakas dietkę bo z moim zywieniem nie jest zaciekawie?
Zapisane
jdardeb69
Użytkownik
Wiadomości: 10
jak stosowac lacznie kreatyne,glutamine, hmb i gainera?
«
Odpowiedź #3 dnia:
Grudzień 06, 2016, 19:46 »
idź do dzialu dieta ; tam masz w podwieszzonych postach rozne diety dla roznych zawodnikow
Zapisane
wiles
Użytkownik
Wiadomości: 6
jak stosowac lacznie kreatyne,glutamine, hmb i gainera?
«
Odpowiedź #4 dnia:
Grudzień 06, 2016, 23:48 »
ok dzieki.
pozdro
Zapisane
Drukuj
Strony: [
1
]
« poprzedni
następny »
Tags:
ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
»
Kulturystyka i Fitness
»
Suplementy i Odżywki
»
jak stosowac lacznie kreatyne,glutamine, hmb i gainera?