ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: Kdjkamils w Wrzesień 15, 2015, 07:47

Tytuł: jaka dieta
Wiadomość wysłana przez: Kdjkamils w Wrzesień 15, 2015, 07:47

Witam dużo czytam o diecie o tym ile ma byc bialka tluszczy i węglowodanów stosunku, co do wagi.
Ale mam takie pytanie jak powinna wyglądać dieta dla osoby, ktora pracuje fizycznie powiecmy (umiarkowanie ciezka praca fizyczna)

Tytuł: jaka dieta
Wiadomość wysłana przez: marello w Wrzesień 15, 2015, 09:30

wrozka.pltam znajdziesz pytania na swoje odpowiedzbo nie wiem czy cwiczysz, czy sie odchudzasz i o co Ci w ogole chodzi

Tytuł: jaka dieta
Wiadomość wysłana przez: Kdjkamils w Wrzesień 15, 2015, 10:18

ćwiczę 3 razy w tygodniu pracuje fizycznie( umiarkowanie) i chciałbym uozyc dobra dietę dla siebie by miec dobra sylwetke.

Tytuł: jaka dieta
Wiadomość wysłana przez: StefanieY9 w Wrzesień 15, 2015, 10:55

http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html możesz sie tym pobawić zwiekszc kaloryczność posilkow tych które szamiesz przed, po, w godz.
pracy