ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: HAUGEN w Październik 06, 2015, 13:29
-
Mam takie pytanie, brzuch ćwiczę już od d3u?szego czasu, wykonywa3em juz wiele ćwiczen na brzuch ale w końcu sam nie wiem co jest dla mnie najlepsze i co dało najlepsze efekty robiłem min: -brzuszki w poziomie
- brzuszki na skosie
- unoszenie wyprostowanych nóg wisząc przy drabince
- unoszenie nóg przy drabince zgiętych w kolanach(te ćwiczenie rownierz ze skrętami na skosne)
-przez jakiś czas robiłem jeszcze brzuszki w poziomie z obciażeniem
Ostatnio zacząłem plan treninkowy o nazwie Aerobiczna szostka Weidera lecz mosia3em go przerwaa z powodu krtokiiej choroby, a tam nie może być ?adnej przerwy ten plan wydaje sie ciekawy, ale chcem poznać tez wasze opinie i doswiadczenia na temat treningów miesni brzucha. które z tych ćwiczen mi proponujecie a może macie jakieś nowe. By3bym wdzięczny za pomoc. A dodam jeszcze że nie jestem poczatkujacym a brzuch mam w miarę silny i zwyk3e tzw brzuszki są mi już za lekkie. :lol:
-
Jeżeli nie będziesz miec odpowiedniej diety i nie będziesz wykonywaa areobow to nawet Ci 6 Weidera nie pomoże i o 6-paku możesz zapomniec.
-
no ale masz tłuszczyk na brzuchu czy nie jeśli tak to 6 weidera jest dla ciebie a jeśli juz masz jako tako brzuch wyćwiczony zacznij robić abs II bo 6 weidera jest bardziej na spalenie tego tluszcyku na brzuchu :lol:
-
Kristann dobrze mowi.
jeśli jesteś t3ustawy to rob 6 weidera.
Ale pamietaj, że tłuszcz spala sie równomiernie z całego ciała.
jeśli nie wprowadzisz diety i cwiczen na zrzucenie sad3a, to nawet ta najlepszy plan na brzuch ci nie pomoze.
Dobre na brzuch są też podobno te wszystkie AB Gymnic, ładnie rze1bia.
-
Dobre na brzuch są też podobno te wszystkie AB Gymnic, ładnie rze1bia.
:lolek:
-
nie wypowiem sie o tych dziwnych sprzętach bo nie stosowałem a juz dalem mu abs II powinien sie sprawdzić ćwicz ćwicz i na pewno coś z tego wyjdzie
-
Dobre na brzuch są też podobno te wszystkie AB Gymnic, ładnie rze1bia.
:lolek:
???.... 8) Serio...jesli chodzi o spalanie tłuszczu to sie sprawdza, ale tylko jako dodatek, nie warto jednak tym zastepowaa normalnych cwiczen.
-
no pewnie :-)
w końcu od czego pudzian ma taki kaloryfer
sam se w końcu chwali3 :roll:
:| :| :|
-
TYLKO uważajcie NA PODROBKI :-) :-) :lol: :lol: :D
-
Jakie mam szczęście to nie macie pojeciea.
Ja czwicze brzuch może ze 4 razy w miesiącu i do tego jakieś 2 czwiczenia i mam ładnie wyrze1biony brzyszek.
Wiec tak sadzac po sobie do ładnej rze1by brzucha trzeba mieć predyspozycje i czasami nawet najlepsze czwiczenia nie pomogą 8)
-
Czasami tak bywa
Jeden sie meczy poci sie na siłowni lub w domu zeby zmniejszyć obwód w pasie i zeby nie miec oponki :lol: a drugi nic nie robi i ma ładny kaloryfer :
-
a jaka dieta pod weidera 6 ?
:-)
-
dieta- redukcyjna taka jak przy zezbie
-
Ja nie rozumiem was....może nie probowaliscie, ale to faktycznie działa.
oczywiście nie zastąpi np.
6 Weidera, ale jako DODATKOWY bodziec sie sprawdza.
-
moze warto zakupić hm trza nad tym pomyśleć ;