ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: Adriannaaa w Październik 22, 2016, 20:30

Tytuł: mam brak widzy na temat suplemaci i pytania
Wiadomość wysłana przez: Adriannaaa w Październik 22, 2016, 20:30

wiec tak brak wiedzy no moze az tak nie , ale bardzo mało raczej wiem oceniając obiektywnie

chciałbym zacząć coś brac, w sumie to mam zamiar jak zaczną sie wakacje zzucic z kuplem na coś i sprobowac jakiś odzywek
 
 i tak ja mam 17 lat to na kreatynę jestem za młody jeszcze? słyszałem ze tak

 czy lepszy jest garnier lub bialko, np. serwatkowe??
 
no właśnie co jest lepsze bialko 8 (80% składu i iinne elementy) czy garniery gdzie bialka co do węglowodanów są 1-4 bo gdzieś słyszałem ze te ilosci bialek w garnierach są opymanie duze , czyli co jak bym brał jakieś odzywki białkowe gdzie zawartości objętościowe są duze to bym je po prostu tracil??? chyba bialka serwatkowe są najlesze
a i niby na pocztek są lepsze garniery wiec pomóżcie bo mętlik mam duży

Tytuł: mam brak widzy na temat suplemaci i pytania
Wiadomość wysłana przez: noaq__ w Październik 22, 2016, 20:35

heh kretayna wiek dobry ale chodzi tu jaki masz staz? hmm a dozywki to uzupelnienie diety wiec jeśli w dietcie brakuje ci bialka to bilako a jeśli wegli to gainer
pamiętaj dieta jets podstwa jak nie masz diety zainwestuj w nią kasę a na odywki poczekaj

Tytuł: mam brak widzy na temat suplemaci i pytania
Wiadomość wysłana przez: Raeder1967 w Październik 23, 2016, 15:25

dokladnie! Gainer to tylko uzupelnienie diety, wiec wybierz taki który bedzie pasował do twojej (np o stosunku bialka do węglowodanów 1-4 czy 1-5). No i zanim sięgniesz po kreatynę to jednak poćwicz pare miesięcy na sucho.

Tytuł: mam brak widzy na temat suplemaci i pytania
Wiadomość wysłana przez: Adriannaaa w Październik 23, 2016, 15:35

ćwiczę juz sporo czasu maniek : wiec co kret byla by dobraż? ja sadze ze 17 na krete to mało

Tytuł: mam brak widzy na temat suplemaci i pytania
Wiadomość wysłana przez: noaq__ w Październik 23, 2016, 16:07

ja mam 17 i biorę wlansie kreet od paru dni to zalezy od stażu nie wieq na opakowaniujest napisane ...przeznaczony dla osób powyżej 15 roq zycia ...

Tytuł: mam brak widzy na temat suplemaci i pytania
Wiadomość wysłana przez: patrzkosowska_Bayl w Październik 23, 2016, 16:40

JA tez właśnie nie wiem jaka odzywke wziasc bo mam 15 i pol roku i jestem szczupły raczej nie to ze chudy ale nie mam masy do zrobienia miesni i potrzebowałbym jakiejś odzywki tylko jakiej.
oczywiście ćwiczę krutko i odzywki kupiłbym za miesiąc dopiero.ale co byscie mi doradzili ogulnie!!

Tytuł: mam brak widzy na temat suplemaci i pytania
Wiadomość wysłana przez: noaq__ w Październik 23, 2016, 17:36

ja wiesz co bym ci doradził o to potrzebne dla ciebie odzywki:
1. piersi kurczaka
2. tuńczyk
3. bialy ser
4. platki owsiane
wiesz o co mi chodiz inwestuj w dietę bo na samych supłach nie zrobbisz masy DIETA TO PODSTAWA pozdro