ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: waskippp1985 w Lipiec 21, 2016, 15:04

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: waskippp1985 w Lipiec 21, 2016, 15:04

ostatnimy czasy boli mnie kręgosłup w okolicy ledzwi... Zawsze do obciążających cwiczen używam pasa... nie wiem cz nie zrobić przerwy na cwiczenia plecow...poradzcie coś

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: JeffersoHelmut w Lipiec 21, 2016, 15:08

a ćwiczysz prostowniki ? musisz zachować równowagę miedzy mięśniami brzucha a prostownikami....

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: IbaikerihoI w Lipiec 21, 2016, 17:22

Wis często na drazku!!!Mialem podobny problem i pomoglo.

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: WDyke w Lipiec 21, 2016, 17:40

Ja tez mam takie coś i przez to musialem skończyć z gra w pilke nozna, nie raz po meczu na drugi dzien nie umiałem chodzic, kilka razy z bólu az ukleklem.
poszedłem do lekarza kazał mi zrobić przeswietlenie i powiedział ze mam jakieś kosci za duze które mi uciskają inne kosci, według mnie gówno prawda zacząłem robić teraz MC i od czasu do czasu gram jeszcze w pilke i nie boli juz tak, boli ale mniej wiec mysle ze to moze byc przyczyna lezy w tym co powiedział JeffersoHelmut.

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: Grand w Lipiec 21, 2016, 19:02

a dobrze technicznie wykonujesz wszystkie cwiczenia ?

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: waskippp1985 w Lipiec 21, 2016, 19:32

Na siłowni nigdy nie ćwiczę sam...dlatego zawsze kiedy ktoś nieprawidłowo wykonuje dane cwiczenie to od razu dostaje wskazówki od bardziej doswiadczonych wiec wydaje mi sie ze dobrze wykonuje cwiczenia a zresztą nie ćwiczę pierwszy miesiac...

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: esmerald w Lipiec 21, 2016, 19:51

zapisz sie na rehabilitacje kręgosłupa np bicze wodne, krioterapić itp... bardzo pomaga , do tego polecam masc ben gaya.
tez mam czasem problem z bólem krzyża jak nic w tym kierunku nie zrobisz to moze dojsc do stanu chorobowego.

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: waskippp1985 w Lipiec 21, 2016, 20:28

ile taka masc kosztuje?? i czy za rechabilitacje sie buli, czy jakoś za friko sie je zalatwia...?? fajnie ze rechabilitacje mi sie kojarzą z jakas stara baba :lol: a jaż! taki młody jeszcze jestem hehe

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: ujdoswdaaKau w Lipiec 21, 2016, 20:39

jedno podstawowe i zasadnicze pytanie : robisz martwy ciąg ?

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: Coy_Zygfryd481 w Lipiec 21, 2016, 20:43

robi martwy ciąg

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: waskippp1985 w Lipiec 21, 2016, 22:19

no robie martwy ciag... dzieki za uprzedzenie Coy_Zygfryd481

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: Whitesaa w Lipiec 21, 2016, 22:47

Wiec martwy moze byc przyczyna tego bólu

przestań robić na jakiś czas martwy i powino byc lepiej a jak nie to na masażyki :D

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: Nationnn w Lipiec 22, 2016, 00:08

przyczyna moze byc za duży ciężar w martwym lub zla echnika w wykonyawaniiu martwego , lub prolem ma podloze innej natury

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: Ellie_6884 w Lipiec 22, 2016, 08:40

dokładnie lepiej narazie daj sobie spokoj z martwym ciagiem.

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: esmerald w Lipiec 22, 2016, 09:55

a mnie martwy ciąg pomógł na bole pleców :D prawdopodbnie dlatego ze jakiś czas nie robiłem właśnie tego cwiczenia i przez to mialem slaby ten element co powodowało częste nadwyrężanie i bol. Teraz robie średnio ciężkim obciazeniem i zero bolow.
Pozdrawiam

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: waskippp1985 w Lipiec 22, 2016, 10:32

uuu masazyki... fajnie by bylo... najwyzej siostrę poprosze P bo laska mi raczej nie zrobi P

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: Coy_Zygfryd481 w Lipiec 22, 2016, 10:50

jak kocha to zrobi

Tytuł: bol krzyza
Wiadomość wysłana przez: waskippp1985 w Lipiec 22, 2016, 11:21

Bodzio bądźmy szczerzy... wyobrażasz to sobie bo ja nie D