Pytaniee

[Lincoln__]

Siemka.
Mam 17 lat i troszke ciała tzn 185 wzrostu i waze około 9 kilo.
interesuje mnie jakiś trening w domu zeby spalić troche tluszczu i wyćwiczyć klatke brzuch i nogi.
Prosze pomóżcie mi w tym.
z gory dzieki.

[RILEY]

Najlepiej zapisz sie na siłkę pro.
Albo chociaż sprzęt sobie jakiś zalatw- drazek, hantle itp.. Rob narazie trening domatora, dużo aerobów (biegaj), a przede wszystkim zarzuć sobie dietę redukcyjna.I serio- zapisz sie na siłkę normalna- napewno wiecej ci to da niz tr.
w domu

[Thorson61]

ćwicz wszystko;jesli masz dużo tluszczu to spal go, poczytaj o redukcji + zastosuj dodatkowe spalacze (efedryna)brzuch -> abs II