ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: monikac-3 w Grudzień 05, 2016, 20:19
-
Mam kilka pytać odnośnie ćwiczen na drążku... Na jakie partie mięśni działają poszczególne ćwiczenia:
1) Podciąganie w nachwycie szeroko
2) Podciąganie w nachwycie w1sko
3) Podciąganie w podchwycie szeroko
4) Podciąganie w podchwycie w1sko
5) Podciąganie za g3owe
THX to All
-
zgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...
-
xXxMustafaxXxzgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...
Mocny txt :D przeważnie to dziala na biceps i na plecy nie?
-
Podciąganie w szerokim uchwycie (nachwyt) jedno z lepszych ćwiczen na plecki i motyle
-
a coś na klatę z drazkie mozna zarzucic???
-
1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu...
2. Czworogłowe pleców
3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu...miesnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe pleców
4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy pleców
I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie...
-
Widze,że odpowiedzi w tym temacie są tak wyczerpujące,że z wrażenia
Czy nie ma tu bardziej kompetentnej osoby?
-
jakieś wątpliwości??
-
xXxMustafaxXx i tymi dwoma wypowiedziami tracisz status moderatora, przykro mi, ale tak sie nie zachowuje moderator, przynajmniej na tym Forum.
-
I s3usznie... za to AKUDU powiedział to co tzreba, choo wszyscy o tym wiedz1... :-)
-
no bo to jest chyba oczywiste nie... :-)
-
A jakże... 8)
-
1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu...
2. Czworogłowe pleców
3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu...miesnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe pleców
4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy pleców
I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie...
Wszystko prawda, ale w punkcie 2 jeszcze dość intensywnie pracują piersiowe wielkie (ponadto niew1tpliwy lapsus, nie ma czworogLowych pleców , autorowi chodziło oczywiście o m. czworoboczny-musculus trapezius)
pozdrawiam