ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: Tanja w Czerwiec 09, 2016, 11:26
-
Witam wszystkich, pewnie zdziwi was moje prosba no ale cóż chce przytyć ale nie masa miesniowa a sam tluszczyk, bo narazie na siłkę chodził nie bede a jestem bardzo chudy przed wakacjami ważyłem 6 kg na 179 cm wzrostu : i byłem juz mocno chudy a przez wakacje stracilem 12 kg i teraz waze 48 kg na 179 cm wzrostu : to juz normalnie tragedia : nie mam czasu teraz na siłkę a chce jakoś lepiej wyglądać bo teraz to chudzinka to chociaż samego tluszczu nabiorę a jak na siłkę bede chodził to bedzie co przerabiać
I to chopdzi oto abyscie doradzili mi jakieś odzywki, bo to jest tak, jadlem dużo i nie tylem, a teraz jeszcze nie ma zabardzo czasu bo w pracy nie mam kiedy i chchjialbym zakupoic jakiegoś gainera albo bialko aby szybko przybrać na wadze, pewnie dam rade, praca raczej nie intensywna bo w sklepioe ale nie ma kiedy usiąść :D chciałbym szybko przytyć to pewnie jak bym jakieś biako albo gainera jadł ?
no i tu potrzebuje waszej pomocy, doradźcie mi jakiegoś gainera albo bialko abym szybko przytył i powiedzcie w jakim czasie stosując go mogę wybic około 1 kg tłuszczyku bardzo was prosze, to dla mnie bardzo wazne, jestem taki szczupły
-
Drogi kolego, wszystko zalezy od kasy.
Napisz nam na ile cie stać
-
No napoczatek tak 65 zl bo tyle mam , ile mozna za to przytyc:D pewnie coś sie da rade :D
-
Tyle kasy to prawie nic.
Za ta sumę kup sobie Megabol - dibencozide magnum - 200kaps.
(cena ok.
5 zl). Moze coś ci pójdzie
-
hmmm coś to około 5 kg ? kurde bo chciałem dość sporo przytyć około 15 kg
-
Za 65 zl możesz sobie pomarzyć :D
-
A ile powinienem przeznaczyć $$ aby w miecha przytyć tłuszczyku 15 kg ?
-
150-2 zl na dobra dietę , bez odzywek , na poczatku szybciej wchodzi . Jedzenie to podstawa , jak chcesz przytyć na odzywkach 15 kg to szykuj jakes 2 zl (kreta,bialko,gainer)
-
Mysle, ze 4 zl to minimum. Zobaczny:
dobra kreta-jablczan (ok. 70zl)
dobre bialko, minimum 2250g (150zl)
dobry gainer, minimum 4500g (ok. 2 zl)
----------------
42 zl (nie pomyliłem sie) :D
WARIANT EKONOMICZNY
Przy dobrej diecie pomijamy odzywke bialkowa. Wychodzi wiec ok. 3 zl
-
No i to go chyba dobiło :lol:
-
No sluchajcie, nie ma sie co oszukiwac.
Kulturystyka to dosyc drogi sport.
jeżeli chce sie osiągać dobre wyniki, trzeba miec tego swiadomosc.
-
Prawda , niektórych nie stać na odzywki i odrazu rezygnują z nich przechodząc na koks który jest tańszy i lepsze efekty widać , ale cóż taki jest ten sport
-
o Kordę ten gosc jest lepszy odemnie chce przytyć 15 kg bez cwiczen i wogule
niechce nic mówić ale moja intuicja starego palacza (bylego
mówi mi ze jarasz chyba ze 2 paczki dziennie papierosów
jak palisz to przyznaj sie bo ja wiem jak to jest!!!!!!
jarasz 2 czy 1 paczkę dziennie przez to apetyt ci siada
i jesz 1 gora 2 posilki dziennie bo ci nic nie smakuje
i nie masz ochoty i checi jesc!!!!!!!!!!!
moze odstaw fajki na bok tak jak wujek Cirldo-K niepale juz półtora dnia i jestem z siebie dumny!!:D
a jak nie palisz to niemasz juz zadnej wymówki : ale na 90% sadze ze palisz mylę sie?? czy nie??
-
15kg w miecha hmmm... nie ma bata chocbys sie maxymalnie starał ? W zbyt krutkim czasie oczekujesz wynikow.
Tylko jedno ale, jak chcesz przybrać 15kg samego tłuszczyku to wyobraź sobie jak to bedzie daremnie wyglądało jak wszystko bedzie ci wisiało z nadmiaru tluszczyku.
-
Wiec tak , palic nie pale, nie chodzi mi tu a masę miesniowa ale o tluszcz.
chodzi o to ze jestem bardzo chudy i juz na twarzy mi kosci widać :D wiec hccialem aby to sie pozakrywalo, nie chce wyglądać na takiego chudego ani na grubego tyle aby było dobrze
-
a tak wogole ile masz lat.
Lepiej bedzie mozna ci doradzić znając wiek.
-
tak ISzyszyI to jest smutna rzeczywistość ja miesięcznie tez sporo kasy wydaje kolo 2 pln na samo bialko a gdzie dioeta; dobrze ze mam supermarket pod nosem i tuńczyki po 1,5 a w sklepie za droga 2,5 heh ale cóż zrobić wszystko jets drogie :D trza oszczedaac :D
-
no koerstz swiete slowa taz jeżdżę do supermarketu na zakupy inaczej o diecie mugl bym pomazyc
-
ISzyszyI, on raczej powinien chyba zacząć krete, od mono?? Jablczan na pierwszy raz??
-
koerstz widze ze ty na bialku caly czas jedziesz, to moze doradzisz co lepsze.
Czy mass xxl (3000g) czy Profi Whey Mass (2500g).
-
ja odradzam jakiekolwiek odzywki, szczególnie jak nie chcesz cwiczyc.
jak zaczniesz ladowac w siebie odzywki, to przestaniesz jeść normalne posilki.
zacznij od diety i przyzwyczaj swoj organizm do dużej ilosci jedzenia.
Podstawa to 5-6 posilkow dziennie nawet jak nie jesteś glodny.
Z suplementów to tylko Dibencozide Magnum.
Jak chcesz sam tluszcz, czego odradzam, to zacznij sie zle odzywiac.
czyli jeść jednocześnie tluste i słodkie rzeczy np. slodycze. Powoduje to ze organizm spali weglowodany, a tluszcz odlozy.
-
i pamiętaj ze tluszcz prawdopodobnie nie rozlozy sie rownomiernie.
A nie chciałbyś pewnie wyglądać jak chudzielec z pilka na brzuchu. :badgrin:
-
czyli tak jak ja jak zaczynałem treningi 28 w bicu, 65 kg i w dodatku z pilka z prodzu 18 cm wzrostu.
Teraz po 4 miechach jest 72 kg i tak pomiędzy 31 a 32 cm.
Zobaczymy co bedzie dalej.
Grunt to dobrze zjesc.
Jedz dużo weglowodanow.