ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: xXxexkrexxXx w Październik 12, 2016, 21:38
-
Chodzi mi o to że mam treningi pon sro pić, ale czasami jak pracuje to do po?na co z przesunieciem treningu o ten jeden dzien np.
ze srody na czwartek.
:roll:
-
jeżeli masz trening w srode jak piszesz i w srode nie dasz go rady zrobią bo pracujesz do po1na to go przesuwasz na drugi dzien i trudno sie mowi... przecież to nie Twoja wina, że trzeba tyraa, ja też często tak musze robią bo trzeba pracowaa do po1na i nic na to nie poradzę :roll:
acha i pamietaj, że jeżeli przesuniesz trening ze srody na czwartek to pićtkowy trening przesuń na sobote, tak żeby był ten jeden dzien odpoczynku ale to jeszcze zależy jak wyglada twój plan...
pozdro
-
Jeżeli mocno tyrasz, do wieczora, to musisz sie porządnie wyspaa, żeby mieć siły na trening.
Nie ma nic gorszego, jak trening w chwili, kiedy jest sie nie wyspanym, zmeczonym, bez checi do wysiłku.
-
Dokładnie,w dodatku akurat zjedzony posiłek idzie na uzupełnienie brakow z pracy i nie ma energii na ćwiczenia.
-
NO wiadomo ze z pracy nie zrezygnujesz dla treningu.
Moim zdaniem przesuniecie treningu nie wp3ynie zbyt negatywnie, gorzej by było jak bys zrezygnowa3 z treningu.
-
Ja bym proponowa3 isa na siłownie przed praca a jeśli nie ma takiej możliwosci, to przesuń dzien treningowy na dzien w którym nie idziesz do pracy, wtedy będziesz miał siłe wykonywaa na maxa poszczególne ćwiczenia.
-
Czyli traktuje ten dzien jako dodatkowy odpoczynek po pracy oczywiście i przek3adam caly plan.Nie byłem do końca pewien czy to nie ma wpływu na jakosa treningu, ale racja regeneracja musi być.
-
Regeneracja i odpoczynek to podstawa :!:
-
Regeneracja i odpoczynek to podstawa :!:
krotko mówiąc :
ćwiczyć ! jesa ! spaa ! i .... rosnaa !!!
-
możesz tak robić jak nic nie robisz uczysz sie, jesteś bezrobotnym, ale wiem, ze jak juz pracujesz, to z ta regeneracja i snem nie jest tak latwo....
-
Tak często pogodzenie treningów i pracy jest troche trudne ale spoko jakoś dam rade .
Nie charuje po 12 godzin także jakoś to bedzie.
-
Dla trenującego nic trudnego :cigaro: