ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: l1nejb w Listopad 03, 2016, 20:28

Tytuł: Ile powtorzen
Wiadomość wysłana przez: l1nejb w Listopad 03, 2016, 20:28

Witam wszystkich . Odrazu powiem , ze jestem poczatkujacy i ćwiczę od 2 miesiecy.
Mam pytanie : Czy jako poczatkujacy mogę ćwiczyć ciężarem , którym robie od 6 do 8 powtórzeń ? Czy to jest dobry ciężar czy moze powinienem go zmniejszyć tak zebym robił 1 - 12 powtorzen.
Dodam , ze jako poczatkujacy ćwiczę na mase.

Tytuł: Ile powtorzen
Wiadomość wysłana przez: WitisittPL w Listopad 03, 2016, 20:40

w ostatnich seriach rob takim ciężarem zebys zrobił 6-8 i ani jednego wiecej w pierwszych zatem takim zeby poszło na 12-1 razy.pzdr

Tytuł: Ile powtorzen
Wiadomość wysłana przez: Tomasz_MNML w Listopad 04, 2016, 01:08

to juz indywidualna sprawa.
jeśli lepiej czujesz sie na niskiej ilosci powtórzeń to rob właśnie tak