Wiadomość wysłana przez: Soltys w Marzec 14, 2014, 18:02
Witam wszystkim.
Cwicze nie od dzisiaj, lecz tak naprawde moje cwiczenie było nie przemyślane. Mam 17 lat i okolo 1,77 wzrostu. Zacząłem cwiczyc dzieki mojemu bratu ktory mnie zaraził tym sportem. Moim najbliższym celem jest zmniejszenie wagi i zwiekszenie sily, co bedzie pozniej to jeszcze nie wiem.
Wymiary(06.10.2013):
Obwód przedramienia - 31cm
Obwód klatki piersiowej - 102cm
Obwód uda - 62cm
Obwód łydki - 39cm
Waga - 83,7 kg
Wzrost - 177
Obwód ramienia (prawy-34) (lewy-33)
Obwód w pasie 86cm
Staż treningowy - 6 msc
Bierząco przy kazdej nowej wpisce.
Wiadomość wysłana przez: Soltys w Marzec 14, 2014, 18:22
Wiadomość wysłana przez: admin w Marzec 14, 2014, 18:36
Zapowiada się ciekawie, powodzenia w relacji (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Wiadomość wysłana przez: Soltys w Marzec 14, 2014, 18:40
I takie są własnie plany, troche ekipy tu ode mnie na-pewno zawita.
Wiadomość wysłana przez: DZIUBASSO w Marzec 14, 2014, 20:51
robiłem podobny trening ;D dobrze siła rośnie na tym powodzenia
Wiadomość wysłana przez: Soltys w Marzec 14, 2014, 23:03
Dzieki dzieki, skad info o forum ?
Wiadomość wysłana przez: krolik-szaleniec w Marzec 15, 2014, 10:12
Wiadomość wysłana przez: Soltys w Marzec 15, 2014, 10:33
Pewnie tak (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/tongue.png)
Wiadomość wysłana przez: DZIUBASSO w Marzec 15, 2014, 22:21
oczywiście ;D
Wiadomość wysłana przez: Soltys w Marzec 16, 2014, 09:54
Wiadomość wysłana przez: admin w Marzec 16, 2014, 10:02
Do jakiej wagi dążysz?
Wiadomość wysłana przez: Soltys w Marzec 16, 2014, 10:13
Jak widac na fotce jestem zalany jeszcze, ale mysle ze 75kg do czerwca.
Wiadomość wysłana przez: DZIUBASSO w Marzec 16, 2014, 12:29
nom nieźle ci idzie ;p ale chyba trochę mięśni zgubiłeś przy okazji
Wiadomość wysłana przez: Soltys w Marzec 16, 2014, 12:49
Zgubilem za malo kacl za duzo cardio. krecilem 9h tygodniowo.
Wiadomość wysłana przez: DZIUBASSO w Marzec 16, 2014, 12:56
ja zrobiłem rok temu kompletną obcinkę ;D
przez 2 tygodnie 500kcal dziennie
spadłem 20kg wagi kaloryferek był fakt ale z 115 na klatę do 90 spadłem ;p
może nie zdrowe ale chciałem spróbować, teraz polecam wszystkim komu nie zależy na sile
bo jeśli zrobi się powrót do normalnego odżywiania z głową to nie ma szans na efekt jo-jo
ja niestety tego nie przemyślałem i 13 kg wróciło w ciągu dwóch miesięcy ;D
Wiadomość wysłana przez: Soltys w Marzec 16, 2014, 12:58
Fakt tez troche zje** teraz 3,4x cardio i 3x fbw.
Wiadomość wysłana przez: admin w Marzec 16, 2014, 12:59
No 500 kcal to faktycznie trochę mało. Dziwne że dałeś radę przez 2 tygodnie tak się odżywiać.
Wiadomość wysłana przez: Soltys w Marzec 16, 2014, 13:00
500 kacl to mam w posilku (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/tongue.png)
Wiadomość wysłana przez: DZIUBASSO w Marzec 16, 2014, 13:03
normalnie treningi robiłem siła nie spadała ;D dobrze było.
kłopoty zaczęły się po powrocie do poprzedniego żywienia bo od razu wskoczyłem na 2500kcal
a siła zaczęła nagle spadać.
teraz liczę na długofalowe efekty.
Wiadomość wysłana przez: krolik-szaleniec w Marzec 16, 2014, 18:51
500kcal na dzień???????? (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif)