Sporty Siłowe > Uroda i Fitness
bieganko ile?
yayoo__:
Ile najlepiej biegać w tygodniu? Niem jestem bardzo zatluszczony.
4 X w tygodniu wystarczy?
M1chael:
Mysle, ze powinno wystarczyć przy odpowiednim tetnie.Pamietaj, ze aeroby nie kończą sie na bieganiu, a chudniecie to tez sprawa ustalonej diety.
yayoo__:
Z tego co wiem puls nie moze byc zbyt wysoki, trzeba zachować odpowiednie stale nie za szybkie tempo.
Zgadza sie?
Birgit-Bl:
musisz biec takim tempem, zebys mógł normalnie rozmawiać a nie sapać przy tym, ja tak przynajmniej robie
M1chael:
Tak zgadza sie.
Temat ten był juz poruszany na forum.
Nawigacja
[#] Następna strona
Idź do wersji pełnej