ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: Rosaura1997 w Wrzesień 14, 2015, 21:40
-
WITAM!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mam problem bo nie wiem ja k dobrać odpowiednia diete, moze ktoś kto ma na ten temat wieksza wiedze niz ja mógł by mi doradzić albo dac jakas diete, a pozatym mam wolna przemianę materii czy odpowiednia dieta ma wpływ na to??
PROSZE O POMOC!!!!!!!!
Z POWARZANIEM Rosaura1997 :D
-
waga/wzrost ?
wolna przemiana ? czyli łatwo tyjesz ? tak mam to rozumieć ?
-
waga 85 kg wzrost 189 cm łatwo mi przytyć ale w tluscz na brzuchu i mam wolna przemianę materii
-
2 g bialka na kmc
1 g tluszczu na kmc
2 g węglowodanów kmc
gdzie kmc - kilogram masy ciała
wegle staraj sie jeść przed godzina 18
teraz znajdz sobie jakas dietę na forum + tabele b/t/w
i coś pokombinuj , co sie zobaczy
z reguly nie ma diety dla każdego : waga/przemiana/czas na jedzenie i przygotowywanie/kasa
-
napisz do mnie na gg to moze coś poradzimy 1975935
-
WIELKIE DZIEKI ZA POMOC!!!!
POZDRO!!!!!!!!!!!!!!!
-
co do diety ;p tommyyy ja potrzebuje na lato dietę ;p jak wiesz tyje łatwo , ale chodzi o utrzymanie masy ,,,