ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: Fuzoricolll w Maj 05, 2016, 10:14
-
Ocencie, jak coś zle to powiedzcie mi. 120b, 60t, 36 ww7:003 ml mleka + 5 g platkow kukurydzianych-po tym 3 g ostrowi10: 1 g chleba razowego z jakas szynka14: obiad- roznie z nim bywa, po nim 30g ostrowi16:3 1 g razowca z szynka, 2 banany17:00 trening19:00 chleb razowy z czymś 1 g21: 50-1 gramow twarogu + 3 g ostrowi(kazda porcja jest mieszana z ok.
2 ml mleka)B-115 bialka nie licząc obiadu, T-jakie 3 g + jakas oliwe z oliwek zjem ww- ~32 g
-
90g ostrowibialko pochodzeni sztucznego w takich dietach to 1/3 calosci, nie ma potrzeby tracenia kasy na to
-
NO niby tak ale kupiłem juz to a na zwyklej diety mi sie nie chce robic..... tylko pytanie czy to da jakes efekty?
-
banany po treningu;P
-
NO niby tak ale kupiłem juz to a na zwyklej diety mi sie nie chce robic..... tylko pytanie czy to da jakes efekty?Niby powinno starczyc, chociaż nie wiem ile wazysz, bo masz niewypełniony profil.
jeżeli przeliczenie btw jest ok, to efekty powinny byc.
Ale wszystko zalezy od Twojej przemiany materii.
-
zapamiętaj ze wraz z zaspokojeniem potrzeb na bialko wzrasta znaczenie posilkow czyli normalnego jedzenie
-
Moja waga to 6 kg, sprobuje do tego jeszcze ta łyżeczkę oliwy z oliwek czy tam wiecej i zobaczę fekty dzieki za pomoc.
-
to nawet sie nie ośmieszaj ze nie umiesz dostarczyć 120g bialka i musisz laodowac 90g ostrowi...
-
Hmmm wiesz nie chodzi mi o to czy nie dam rady wpakować tyle bialka czy nie... chodzi mi o to czy z tego co przestawiłem beda jakieś efekty...
-
Nikt Tobie nie powie na 100% czy beda efekty.
Musisz obserwować swoj organizm i zobaczyć jak reaguje na ta diete.
jeżeli efektow nie ma, to zwiększasz btw o kilka - kilkanaście procent i dalej obserwujesz.
Eksperymentowanie jeszcze nikomu nie zaszkodzilo.
-
Ok, nie długo zaczynam dietke, potem postaram sie napisać efekty, dzieki Wam!