ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Beamann w Maj 01, 2016, 09:46
-
jaki polecacie trening by zrobić rzeźbę brzucha tzn.
jakie cwiczenia na brzuch na rzezbe?????
-
Najlepsza na rzeźbę jest 6 Weidera
-
Tu masz link do 6W modload&name News&file article&sid 439&mode thread&order 0&thold 0&thold
-
wielkie dziek, juz zrobiłem pierwszy raz i w zcasie robienia myślałem ze padne, ale cóż jak coś robić to skonczyc, mysle ze zadziala
a robił juz ktoś 6 weidera i skończył i jakie mial efekty?
-
jeszcze jedno czy podczas cyklu 6 weidera mozna robić brzuszki czy potrzeba je robic, czy tylko na 6 weidera jechac?????
-
ja juz jestem na 2 dniu i idzie nie zle a robie 6W dwa razy dzienie rano i przed snem efekty są cosl , jedz na 6 weidera tylko wykonuj sumiennie , dam ci rade jak chcesz jeszcze beardziej palic mięśnie to unos to nogę co zawsze lezy na kilka centymetrów przy cwiczeniu 1 i 3
-
6 W jest na rzeźbę czy masę ? Bo powoli trace orientacje
-
na rzeźbę
-
Aha, Ja narazie robie caly trening + dietka na mase, wiec chyba 6 W to nie dla mnie jak narazie ? 65 kg 181 cm Czy wyrzeźbić sobie taki brzuch czy lepiej robić standardowe brzuszki a dopiero potem 6 W ( mam twardy brzuch bo trenowałem 6 lat tenis ziemny)
-
Na twoich fotkach widać ze niemusisz robić brzucha
-
według mnie najlepszyt jest 6w ale jest baaardzo wyczerpujacy
-
ja bym nie proponował odrazu robić 6W,lepiej najpierw poćwiczyć sobie normalne brzuszki kiedyś robiłem 6W i po 2tyg wysiadlem to nie na moje nerwy
-
jak chcesz dobry brzuch to możesz zastosować metode Mariusza Pudzianowskiego poprostu do każdego treningu na koniec wykonujesz 2 brzuszkow w roznych pozycjach on nie stosuje zadnej konkretnej diety i mówi ze tak sobie brzuch wyrobił
-
juz sam nie wiem ale 6w odłożę narazie ponieważ mam staż dopiero 3 miechy wiec narazie brzuchy zwykle coś takiego, bo przy 6w czuje ze wysiądę
-
dokładnie tak jak mowisz, lepiej sobie porób normalnie a za jakiś czas 6W ale mowie ci cieszkie to jest w hoy