ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: kopin86 w Listopad 11, 2016, 21:34
-
Mam nastepujacy problem: 2 lata temu dostałem hantielki i ćwiczę nimi co dziennie.
Na poczatku robiłem 3 serie, teraz robie 7 serii.
Ostatnio uslyszalem, ze trzeba robić przerwy pomiędzy treningiem, gdyż mięśnie nie maja kiedy rosnac.
Czy to jest prawdaż? Aha, i jeszcze jedno.
Jakie są najlepsze cwiczenia (chodzi mi o takie z wykorzystaniem hantli i sztangi + laweczka) kiedy ma sie przepuklinę kregoslupaż?z gorry dziekuje za wszystkie odpowiedzi
-
kiedy ma sie przepuklinę kregoslupaż? ??? ??? ??? ???
-
no nie ćwiczy sie codziennie.
najlepsze cwiczeniaż poszukaj ogólnie gotowy plan na forum.a tak w ogole to wiek jaki?
-
mam 17 lat.
bo chodzi mi o to, ze najlepiej to jak cwiczyc, co 2 daniż i jak sie ćwiczy na laweczce, to kręgosłup jest wtedy odciazony?
-
Poszukaj sobie "trening ogólnorozwojowy by Raptor" Jest w najważniejszych tematach w dziale trening.Przez czas robienia ogolnorozwojowki poczytaj sobie forum, portal, lub coś na temat kulturystyki.Idz do lekarza i sie z nim skonsultuj.
-
http://www.forum.triceps.pl/viewforum.php?f 24 Masz atlas cwiczen zebys sie nie zabil.
-
mój brat przez dłuższy czas zawsze na dobranoc sobie robił uginanie o kolano i fajna lapke sobie zrobil.
Niestety później zarzucił treningi i ja przejąłem schedę tylko na powazniej