Sporty Siłowe > Uroda i Fitness

Skakanka

<< < (9/10) > >>

Martinda_94:
przy każdym ruchu spalasz kcal, fet a skaanka angazuje wiele partii miesni a jeżeli wiele partii miesni wykonuje pracy to wiele energii trzeba wiec tluszcz lepiej jest spalany niz przy bieganiu czy rowerku

marcyk-Hy:
fajnie tylko jeszcze takie pytanko.
Aeroby powinny trwać tak z 3 minut ale troche ciezko wyobrazić sobie skakanie  przez tyle czasu.
A wiec ile powinno to trwać minumun zeby przyniosło jakieś efekty (przed sniadaniem) moze jakieś serie po odpowiednia ilość skokow? 

Martinda_94:
10-15 minut

marcyk-Hy:
No ok mam nadzieje ze tyle wystarczy.
właściwie dlaczego na skakance skacze sie krócej niz np biega (wszyscy zalecają około 3 minut) boje sie ze 15 minut to za malo; i jeszcze lepiej skakać po czy przed robieniem 6 Weideraż

Martinda_94:
pomysl ile energii zużyjesz biegając a ile skacząc na skakance

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona

[*] Poprzednia strona