ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Rączka-Pau w Październik 05, 2015, 22:15

Tytuł: Rozciaganie
Wiadomość wysłana przez: Rączka-Pau w Październik 05, 2015, 22:15

chciałbym sie dowiedzieć ile czasu poświęcacie na rozciaganiu sie po trningu?Czy rozciągacie tylko ćwiczone partie danego dnia czy cale cialo?

Tytuł: Rozciaganie
Wiadomość wysłana przez: HalpernP w Październik 06, 2015, 13:09

ja rozciągam partie ćwiczone miedzy seriami i troche przed w ramach rozgrzewkiale widze czasem ze niektórzy przywiązują do tego o wiele wieksza wage

Tytuł: Rozciaganie
Wiadomość wysłana przez: Pedderrr w Październik 06, 2015, 17:13

ja sie jeszcze nie rozciągałem po treningu, przed owszem pare minut trzeba, zeby zmniejszyć szanse kontuzji

Tytuł: Rozciaganie
Wiadomość wysłana przez: Strange1966 w Październik 06, 2015, 17:33

Po treningu najlepiej jest rozciągać wszystkie partie z lekkim naciskiem na te które byly trenowane.

Tytuł: Rozciaganie
Wiadomość wysłana przez: gauter1972 w Październik 06, 2015, 18:04

Przed treningiem ogólne rozciaganie całego ciała potem przed cwiczeniem danej partii i miedzy seriami tez.
To tak według mnie