ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: dekadifiebSayr w Grudzień 13, 2015, 13:48
-
siema.Jestem szczupły bo gram w pilke nozna, ale przydal by sie uwydatnić mięśnie brzucha.
robiłem brzuszki przez kilkanaście tygodni, przed wakacjami złamałem rękę i przestałem cwiczyc.
Pod koniec wakacji stwierdzilem, ze mozna by powrócić do dawnych celow, ponieważ mięśnie było czuc (pod nie duza warstwa ciala/tluszczu) stwierdzilem, ze dam spokoj z brzuszkami i zacznę coś innego, znalazlemw necie a6w, zaczolem robic...Dzis jest 22 dzien, pomyslalem, ze troche poczytam na ten temat, tak trafiłem tutaj(wlasciwie juz wczesniej byłem tu zarejestrowany, ale w innym celu).reasumujac: Jaka dietę powinienem zastosowac, zeby poszło mi lepiej? (narazie nie widać zbyt wielu efektow...)
-
no to chyba nie ten dzial jak pytasz sie o dietę . Dieta o ujemnym bilansie kcal ':trening:' i troche wycinasz wegle 'ludek'.
-
W takim razie prozę o przeniesienie.Dieta o ujemnym kcal...Moglbys to rozwinac?
-
poprostu mniej kalori wcinaj niz zwykla i bedzie ok